Incluir exercícios na nossa rotina, seja qual seja ele, é primordial para garantirmos o funcionamento do nosso corpo e para preservar a nossa saúde. Não importa se é meia hora de caminhada, musculação, se é natação ou crossfit. O importante é movimentar o nosso corpo. A atividade física reduz o estresse e sintomas da ansiedade, melhora a aprendizagem e a qualidade do sono, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas, como pressão alta e diabetes, reduz sintomas depressivos, melhora a força, flexibilidade e o equilíbrio. Porém, é preciso saber que além do foco e da vontade de se exercitar, também é preciso ter o tênis ideal para praticar seu exercício. Conforto e firmeza nos pés são essenciais para um bom desempenho e para evitar lesões. 

O calçado é responsável por reduzir o impacto que as atividades físicas causam nas articulações dos membros inferiores e da lombar, além de garantir conforto durante as passadas. E quando se trata de escolher o tipo de tênis ideal para praticar atividades físicas, muitas pessoas deixam se levar pela marca, pelos últimos lançamentos do mercado ou até no preço - quanto mais caro melhor - e não é bem assim. Até porque cada tênis possui características indicadas para cada tipo de exercício. 

Tênis para academia: os tênis baixos e de solado plano são perfeitos para quem faz academia, já que eles proporcionam estabilidade para os pés e tornozelos. 

Tênis para corrida: os modelos com algum amortecimento são os mais indicados, os que possuem a base um pouco mais larga conferem mais estabilidade. É ideal que você prove o tênis na loja para ver se ele se encaixa no seu pé, afinal, conforto é a chave na hora de correr. 

Tênis para pedalar: as sapatilhas de ciclismo possuem um encaixe com o pedal da bicicleta, empurrando o pé para baixo, mas também puxando para cima. Isso aumenta o acionamento dos músculos, o que inclui os posteriores de coxa, aumentando sua performance. 

Tênis para trilha: para trilha é preciso encontrar um tênis que tenha estabilidade no tornozelo e do pé com o chão. São indicados os calçados de cano alto, com foco na prevenção de torções. Quando for calçar, também é importante não deixar o tênis folgado, e em relação ao solado é importante que ele tenha travas na borracha para aderir melhor às superfícies. 

E aí, agora não tem mais desculpas para não fazer exercícios, não é? Com a Cupom Org você ainda garante seu tênis pelo melhor preço!

Basta apenas alguns segundos navegando pelas redes sociais para ficarmos de boca aberta com as decorações incríveis que achamos. São tantos itens e tantas formas de decorar um espaço. São tantas cores e opções para escolher. São tantas texturas e materiais diferentes. É um processo muito gostoso onde podemos usar a nossa criatividade e colocar um pouquinho da nossa personalidade em cada detalhe. Porém, o resultado quando decoramos um espaço, tem ainda mais significado: ele cria sensação de pertencimento e o melhor sentimento de todos: o de estar em casa.

Apesar de parecer simples, começar a decorar a nossa casa não significa apenas ir em uma loja e comprar tudo aquilo que achamos bonito. Porque na hora da prática, aqueles objetos e móveis escolhidos podem não chegar ao resultado que você espera. Por isso, antes de começar a decorar a sua casa é preciso pensar em cinco coisas. 

A pergunta mais primordial de todas: o que você espera da decoração? Você busca um ambiente moderno, rústico ou sofisticado? Você imagina cores claras, vibrantes ou uma mistura de tons neutros? Um ambiente decorado ou minimalista? Antes de começar a comprar, é preciso pensar no que você espera que aquela decoração transmita. Imagine os cômodos, os móveis, as cores, o estilo de decoração, antes de começar a colocar em prática. 

Pense no lugar em que cada item irá ficar: imaginar como será cada cômodo é importante, por conta disso, você já idealizou e saberá o que está buscando e onde cada objeto ficará. Quando estiver comprando, é importante pensar se você tem espaço, onde aquele objeto ficará e se ele realmente faz sentido na sua decoração. 

Depois de imaginar como você quer a sua decoração e onde os móveis ficarão, é importante definir qual estilo você irá seguir. Sua decoração será com móveis de madeira e seguirá um estilo mais rústico? Sua decoração terá móveis modernos? Ou você prefere um estilo mais boho? Seguir um estilo é importante para criar uma harmonia perfeita entre os elementos, mesclando objetos, móveis e complementos. 

Escolha o que não pode faltar e o que você não quer, seu lar precisa refletir a personalidade de seus moradores, ter itens que facilitam a sua rotina e que deixem seu dia a dia mais prático. Por isso, é de extrema importância anotar tudo aquilo que é uma prioridade e você precisa ter, e tudo aquilo que você não gostaria de ter de jeito nenhum na sua decoração. 

Busque referências, elas irão abrir sua mente para um leque de opções para você conseguir seguir a decoração desejada, e ter inspirações do que combina ou não com ela. Às vezes, você quer seguir um estilo que traga conforto, aconchego, com tons neutros, mas não sabe exatamente como criar esse espaço. As inspirações serão de grande ajuda. Por isso, busque em blogs, sites e revistas referências sobre aquele estilo. 

A madeira é um material que consegue ir além da estética, carregando a essência da natureza, aconchego e a beleza da simplicidade de uma forma única. Sua tradição é milenar, anos e anos se passaram, e ele é um elemento que não se tornou obsoleto, pelo contrário, sempre se manteve em posição de destaque na sociedade moderna. Por se tratar de um recurso natural renovável, a madeira é uma alternativa perfeita para adicionar sustentabilidade, conforto térmico e acústico e sem dúvida, muita beleza para o ambiente. 

A madeira é um dos materiais mais duráveis - é o único móvel que se bem cuidado, pode durar gerações, transformando peças de mobiliário e outros elementos de madeira em potenciais heranças familiares. Até mesmo em áreas molhadas ela consegue ser resistente, e não só à água, como à ferrugem também. 

Sustentabilidade - a madeira é um item biodegradável e reciclável,  sem falar que pode ser reaproveitada. Movéis feitos em madeira são sustentáveis, renováveis e ecológicos.

São sofisticados - é uma opção clássica e muito fácil de ser usada em diferentes cômodos, sem contar que tem muita qualidade, resistência e elegância. Fora que ela é atemporal, vai me dizer que sua família nunca teve aquela mesa, poltrona ou cadeira que era da avó, e mesmo que tenha passado por algum tipo de restauração, permaneceu na família até hoje. Ter um móvel de madeira é enriquecer aquele cômodo com uma estética única. 

Fácil manutenção - ela exige menos do que outros materiais mais refinados. Os sinais de desgaste também podem ser menos notáveis e a madeira pode ser facilmente tratada e restaurada para manter sua beleza.  

Um custo benefício que vale a pena - alguns dizem que os móveis de madeira são caros e inacessíveis. Contudo, elas esquecem de colocar na balança a durabilidade dessas peças. Se você investe em um móvel barato, provavelmente, ao longo do tempo você terá que substituir aquela peça. Já com o móvel de madeira não. Sendo assim, adquiri-los é um ótimo investimento. 

Dificilmente existirá duas peças iguais de madeira- ela é um elemento vivo e que possui características únicas que podem se transformar ao longo do tempo. Sendo assim, você terá o privilégio de contar com peças únicas e exclusivas em sua casa. 

Então agora que você já conhece as vantagens dos móveis de madeira, só falta garantir os seus. 

Não preciso nem reforçar o quanto usar o protetor solar é de extrema importância, não é? Ele é um aliado para a saúde e contribui para a prevenção do envelhecimento precoce, ajuda a evitar rugas, linhas de expressão, manchas, além de combater doenças como o câncer de pele e queimaduras solares. Porém, não basta apenas aplicar o produto, é preciso usar na quantidade certa, reaplicar quando necessário e não vale pular o produto só porque está frio ou nublado. 

O protetor solar protege a pele do envelhecimento precoce, das queimaduras, evita manchas na pele, lesões pré-cancerosas, além de evitar o câncer de pele. Ele age bloqueando, refletindo ou dispersando a luz solar, evitando os danos causados pelos raios UVA E UVB do sol. Por isso, se você ainda não usa nenhum protetor, separamos cinco dicas para te ajudar a escolher o seu para você mudar esse hábito o mais rápido possível. O primeiro passo para não errar é conhecer o seu tipo de pele para saber qual produto é o mais indicado para você. 

Pele oleosa e acneica: prefira os filtros que são oil-free (sem óleo na fórmula), não-comedogênico (não obstrui os poros) e de rápida absorção. 

Pele sensível: opte por um filtro com alta proteção contra os raios solares UVA e UVB, ação antioxidante, toque seco e fácil aplicação.

Pele seca ou madura: invista em um protetor com textura agradável e cremosa, além de fornecer alto poder hidratante e de proteção. 

Pele mista: prefira um filtro solar oil-free com rápida absorção e propriedades hidratantes. 

Escolha um protetor com FPS adequado: esse é um ponto super importante na hora de comprar o seu filtro. Ele indica por quanto tempo estaremos protegidos até ser necessária a reaplicação do filtro solar. Adultos com peles claras e sensíveis (que tenham sardas no rosto, ou que a pele queima-se muito facilmente e nunca fica bronzeada, ficando avermelhada e crianças, devem usar FPS 50. Já adultos com pele morena, cabelo castanho escuro ou preto, que por vezes se queimam, porém também se bronzeiam, devem usar pelo menos o FPS 30. Já adultos com pele negra, que raramente se queimam e bronzeiam muito, mesmo que o bronzeado não seja muito visível, devem usar FPS 20. 

Saiba qual a diferença entre protetor solar químico e físico: 

O filtro solar químico absorve a radiação ultravioleta e forma uma proteção química na pele, bloqueando a penetração da radiação solar. É indicado para todos os tipos de pele. O físico, possui minerais como o dióxido de titânio e o óxido de zinco em sua composição, dessa forma, os raios são refletidos pelo filtro solar.