"Acerte nos hábitos mais que nos alimentos."

Muita gente acha que para ter um corpo bonito basta fechar a boca. Uma boa forma passa, antes de mais nada, por sete hábitos saudáveis que envolvem nutrição, consumo de água, treinamento, respiração, descanso, energia solar (a famosa vitamina D) e lidar com o estresse. Neste livro você vai descobrir que não conseguirá um corpo esbelto baseando-se em padrões preestabelecidos. Vai entender a nutrição como uma ciência humana, que é necessário alterá-la constantemente, com base no ambiente e nos hábitos que você tem e pode mudar, respeitando o seu jeito de ser.

Nutrir seu corpo com saúde e vitalidade vai muito além de, simplesmente, acertar no alimentos. Neste livro há uma nova visão sobre o seu próprio corpo. Ao compreender os mistérios de seu organismo, você vai ver que a resposta para atingir excelentes resultados de peso, dormir bem, ter energia e alegria ao longo do dia está dentro de você. Basta aprender a respeitar sua individualidade.

A autora: Geórgia Bachi é mestre em nutrição e alimentos, com formação em nutrição. Atualmente é professora universitária, palestrante e realiza atendimento clínico.

"Não remedeie com remédios o que pode ser facilmente
curado com alimentos."

Minha opinião: É um livro de escrita simples, bem explicativo e com conteúdo compreensível, tornando, assim, uma leitura fácil. Possui apenas 126 páginas, portanto, em poucas horas você lê todo o conteúdo. Ótima escolha de capa e frases inspiradoras.

Depois de ler, pude perceber a forma errada com que venho me alimentando, ou melhor, vivendo. Não possuo o hábito de uma alimentação saudável e, ultimamente, estou bem sedentária. Com o livro obtive várias respostas pelas quais eu tinha dúvida e muitas outras que nem se passavam pela minha cabeça.

Ela explica que para ter uma vida saudável não basta se exercitar e fazer uma dieta balanceada. Há várias outras coisas para isso, muitas pelas quais, essenciais e mais importantes. Como beber água, respiração, energia solar, entre outros.

Quando terminei o livro eu disse para mim mesma, está na hora de mudar. E o que eu podia fazer no momento para iniciar essa mudança, eu fiz. Este é o tipo de livro que todos deveriam ter, mesmo que não gostem muito do assunto. Pois ele explica coisas de suma importância para todos os seres humanos. Eu recomendo e muito!

Para comprar o livro ou saber mais informações. Acesse o site ou entre em contato: