Agora, vamos entender um pouco melhor sobre a ansiedade, quais seus sintomas e como ameniza-los.

O que é ansiedade?

Quais os sintomas da Ansiedade?

Sintomas psicológicos

• Tensão e nervosismo
• Sensação que algo ruim vai acontecer
• Dificuldade em concentrar-se
• Medo constante
• Descontrole sobre os pensamentos
• Preocupação exagerada
• Problemas para dormir
• Agitação dos braços, pernas, mãos e pés
• Irritabilidade

Sintomas físicos

• Dor ou aperto no peito e aumento dos batimentos
• Respiração ofegante ou falta de ar
• Suadeira
• Tremor nas mãos ou outras partes do corpo
• Boca seca
• Sensação de fraqueza ou cansaço
• Mãos e pés frios ou suados
• Náusea
• Tensão muscular
• Dor de barriga ou diarreia.

Como amenizar os sintomas?

#1 - Pratique atividades físicas

#2 - Escutem suas músicas preferidas

#3 - Alimentos com triptofano ou magnésio

#4 - Evitem pensamentos negativos

#5 - Reduza o estresse diário

#6 - Escreva

#7 - Sejamos mais organizados

#8 - Relaxe antes de dormir

#9 - Confiem em si mesmo

#10 - Cuidem-se

#11 - Perca o controle

• Eu passei por uma situação alguns anos atrás que de certa forma é um preconceito. Bom, eu estava conhecendo uma menina que era de classe média alta, estávamos nos conhecendo de uma forma legal, isso durou apenas 2 semanas até que eu reparei uma mudança da parte dela, não só dela mas como dos pais dela também. Eles frequentemente me perguntavam sobre coisas materiais, uma das perguntas era se eu tinha ar condicionado em casa, respondi que não. E então com forme eles iam perguntando eu percebi que eles estavam mais interessados em saber o que eu e minha família possuía do que, de fato, conhecer sobre a minha pessoa. No fim ela disse que não queria mais ficar comigo, não disse os motivos e cada um seguiu o seu lado. Mas não muito depois eu a vi com um rapaz, e por curiosidade eu olhei as redes sociais dele e vi que ele também vinha de uma família de classe alta. Bom, eu agradeci à Deus por ter me livrado destas pessoas, se eu pudesse escolher as pessoas que eu conheci, ela e a família dela não estaria nesta lista. Vejo que são seres humanos ridículos, que só pensam em status financeiros e coisas do gênero. Eu e minha família não somos de uma família rica, mas somos seres humanos bons e que não leva o dinheiro a frente de tudo e de todos. Aprendi com isso que existe pessoas más informadas em tudo, que, só Deus para dar o entendimento a elas. Devemos conhecer uns aos outros pelo o que a pessoa é por dentro, pelo caráter, pela índole. Não devemos colocar o interesse no meio, pq dinheiro nenhum compra a nossa essência, a nossa personalidade. - Ass: Higor Patrick
• Boa tarde, prazer , meu nome é Vitória Pardini de Oliveira, tenho 17 anos e sou lésbica desde quando nasci, eu acho, rsrs. Há 3 meses atrás conheci uma garota pela internet chamada Juliana Albuquerque, e ela fingia ser você ,mais na verdade ela não era, e quando descobri eu me desesperei, porque mesmo sabendo, eu ainda amo ela, e toda vez que olho seus vídeos e olho a foto dá menina que fingia ser você em um perfil falso, eu choro. Porque nesses três meses fiz planos, sofri preconceito dá minha própria família, e aí eu descubro que nada daquilo foi real.