A vida por si só já é cheia de obstáculos e desafios que precisamos enfrentar se queremos seguir em frente. Nem sempre são boas experiências, às vezes elas possuem um gosto bem amargo. Mas se você se auto desafiasse será que o gostinho não seria diferente? Será que não seria melhor? Afinal, vencer obstáculos e provar para si mesmo que pode tudo, é um sentimento inigualável. Então que tal um desafio de 7 dias da semana?

Um certo dia, navegando pelo Pinterest, encontrei vários pins sobre um desafio. Isso me despertou a curiosidade então abri para verificar do quê se tratava. Achei super interessante o objetivo e decidi fazer também. Para quem já me acompanha sabe que eu estou adorando essa coisa de projetos. Até estou participando do 101 em 1001.

O desafio é simples! Consiste em definir 7 objetivos diferentes, um para cada dia da semana. Pode ser qualquer coisa, desde abraçar mais pessoas, resolver pendências que você deixou acumular por muito tempo, se manter calmo o dia todo, enfim, qualquer coisa que você queira fazer ou sentir, você pode listar como objetivo do desafio. Fácil demais, né? 

Por que decidi participar do desafio? Simples. Eu vi as listinhas das outras pessoas e achei tão interessante poder listar objetivos simples, um para cada dia e se desafiar. Além disso, achei uma ótima dica para testar e compartilhar. Pois é um bom começo para quem encontra dificuldade em se manter constante nas metas e objetivos. Comece pelo mais simples, listando coisas mais fáceis e descomplicadas de fazer. 

Leia também: Como manter o foco e alcançar meus objetivos?

Os objetivos são:

Dia #1 - Sorrir mais 

As pessoas do meu convívio diário vivem falando que estou sempre séria, de cara fechada. Mesmo que eu brinque bastante e ria também, eu sorrio muito pouco. Então, no primeiro dia quero sorrir mais. Para as pessoas na rua, no trabalho, na academia, quero sorrir mais para a vida.

Dia #2 - Mais atenção na aula

Ultimamente eu ando muito desatenta nas aulas, mexendo muito no celular também. Por isso decidi que vou ter mais atenção e me concentrar mais no que estou aprendendo. 

Dia #3 - Adiantar Tarefas

Não só tarefas de casa, mas do trabalho e do blog principalmente. Pretendo adiantar pelo menos 2 artigos do blog. Para isso vou usar o método Pomodoro e escolher 2 temas que sei falar muito bem, pois não preciso pesquisar muitas coisas. Assim, conseguirei concluir esse objetivo de adiantar as tarefas no geral.

Leia também: Guia Rápido - Como usar o Método Pomodoro

Dia #4 - Restringir Celular

Eu não sou mais de ficar mexendo no celular o dia inteiro, mas tem dias que eu uso mais que outros. As vezes é necessário um detox de tecnologia (como diz a Mari Menezes). Então quero restringir o uso do celular, pelo menos por um certo período do dia, por exemplo, no trabalho. 

Dia #5 - Meditar por 5 minutos

Já faz algum tempo que vejo muitas blogueiras comentarem sobre os benefícios da meditação, mas eu nunca fiz esforço para começar, mesmo que já tenha listado em alguns projetos meus e no to do list. Por isso decidi começar com algo leve, um desafio de meditar por 5 minutos no dia, seja de manhã ao acordar ou à noite, antes de dormir. 

Dia #6 - Não usar emojis

Em alguns vídeos que assisti de estrangeiros em conversa com brasileiros, foi comentado que nós usamos muito os emojis para nos comunicar. Diferente de outros países e culturas, usamos muito as carinhas para expressar nossas reações e sentimentos. Eu sou uma pessoa que não consigo não usa-los numa conversa. Eu tento, mas quando percebo já enviei. Ainda mais se for numa conversa engraçada, o emoji no gatinho chorando de rir é o que mais uso. Por isso quero ficar um dia inteiro sem usar emojis nas conversas. 

Dia #7 - Exercitar-me em casa

Vou começar esse projeto numa segunda-feira, portanto, o sétimo dia será o domingo. Um dia em que não vou para a academia porque ela não abre. Dia que geralmente visito meu pai nas folgas ou que trabalho, infelizmente. Então, independente do que eu tiver para fazer no dia, quero fazer exercícios por pelo menos 15 minutos em casa, pode ser abdominais, agachamentos e afundo, tudo que for possível fazer sem precisar de aparelhos.

Coloquei como objetivo coisas simples e fáceis, afinal o desafio é algo para descontrair, mas ao mesmo tempo tentar cumprir algumas metas. Alguns sei que será fácil, mas outros, que são coisas automáticas do dia a dia e que faço a muito tempo, esses eu sei que vou ter mais resistência, portanto terei que prestar bastante atenção para conseguir concluir.

Descrição do produto:

Cobertura e Duração:

Sem dúvida é de alta cobertura e se adapta muito bem a pele. Ela não oxida e fica bem uniforme. O único ponto negativo que encontrei é que se não espalhada muito bem, ela acumula nas pálpebras móveis (acima dos olhos). Mas percebi que se for feito uma maquiagem completa, com sombra e tudo mais, não há acúmulo.

A duração dela foi o que mais me surpreendeu, pois eu ainda não tinha encontrado nada matte que segurasse a oleosidade por bastante tempo. Durou mais de 10 horas, com exceção da região T que durou um pouco menos por causa da oleosidade.

Bem espalhada quase cobriu minha tatuagem, portanto se for aplicada com batidinhas o efeito será melhor.

Remoção, Teste de água e Transferência:

O que mais encontrei resistência foi na remoção dele, talvez por ser matte e de alta cobertura. E embora não diga na embalagem ele é a prova d'água, pois somente com água morna e sabonete líquido não sai. É preciso remover com demaquilante primeiro, retirar o restante com água morna e sabonete líquido e, por último, finalizar com o tônico. Só assim a pele estará totalmente limpa.

Outro ponto positivo que está ligado a remoção, é que se você chorar ou pegar chuva, não precisa se preocupar. No teste de água, molhei todo o rosto e esfreguei levemente, mesmo assim não saiu nada. Alguns produtos de outras marcas quando molham parecem leite no rosto, sai por completo, se derretendo. Este não, ele fica intacto.

Já o teste de transferência também leva outro ponto positivo, pois ele não transfere. Mas se você tem muita oleosidade no rosto, depois de algumas horas, ele começa a transferir e sair levemente na região T.

LADO COM BASE | LADO SEM BASE

Considerações finais e preço:

Com certeza esse corretivo me surpreendeu de forma muito positiva. Meu maior medo em comprar as coisas da marca era que não cumprisse o prometido, o que aconteceu com vários outros produtos que já comprei e testei. Embora eu tenha lido muitas resenhas positivas sobre a base e o corretivo da Tracta, ainda tinha certo receio.

Mas foi o melhor produto que comprei até hoje, porém com um preço não tão camarada. Paguei em torno de R$37,00 nele, o que considero um valor um pouquinho caro para um corretivo (pouca quantidade de produto) e por ser uma marca popular. Mas se avaliar valor x benefícios é aceitável, já que ele cumpre tudo que propõe.

Make básica: 1 camada de corretivo para disfarçar as olheiras e manchinhas, máscara para cílios e um traço de lápis preto esfumado abaixo dos olhos.

Alguns anos atrás, ninguém imaginaria que um criador de conteúdo, ou seja, um blogueiro e influenciador digital, virariam profissões, muito menos que seria tão reconhecido. Hoje, com tantas possibilidades e tecnologia, ficou muito fácil trabalhar pela internet e com sua própria imagem. Mas para tornar seu blog e Instagram mais profissionais é preciso investir um pouquinho. Então que tal saber por que o mídia kit é tão importante?

Desde que iniciei o blog, lia que fazer um mídia kit é algo fundamental se você quer trabalhar com ele. Se você criou seu blog já com a intenção de ganhar dinheiro, já deveria investir nisso. Como também falavam que comprar um domínio e hospedagem eram indispensáveis. E, talvez, assim como você, eu também tinha dúvidas sobre o que era e quais os motivos de ser fundamental tê-lo.


Mas afinal, o que é um mídia kit? Nada mais é do que o currículo do seu blog ou rede social. Nele vai conter algumas descrições sobre autor e blog/rede social, também alguns dados demográficos, geográficos e outros dados sobre seu público-alvo. O mídia kit é importante porque é a partir dele que a empresa vai analisar se seu público e engajamento está de acordo com o que a empresa está buscando atingir ou manter.

Eu fiquei bastante tempo me perguntando: Por que o Mídia Kit é tão importante? Somente quando surgiu algumas propostas de parcerias que eu descobri a resposta. A primeira coisa que pediram foi o tal do mídia kit para poderem analisar os dados e verificar a chance de fechar a parceria. Mas eu não tinha um. Algumas das empresas desistiram, outras levaram em consideração o fato de ser um blog iniciante e pediram os dados separadamente. 

Foi ali que decidi. Eu iria fazer o mídia kit do blog. Coloquei em diversas listas de objetivos, mas não consegui cumprir ($$). Neste ano, quando iniciei o projeto 101 coisas em 1001 dias listei o mídia kit como uma das primeiras e principais metas a ser cumprida. Esse seria o período propício para ir atrás, não poderia passar deste prazo. E enfim, se tornou possível.

Por bastante tempo pesquisei e analisei orçamentos, a grande maioria cobrava acima de R$100. Acho um valor justo, mas infelizmente eu ainda não poderia pagar. Foi a blogueira Nathalia Yuri, do blog Nah Boa, que tornou isso possível.

Ela publicou o artigo dicas para deixar seu blog mais profissional, com várias dicas importantes para deixar seu blog mais profissional, e um dos itens listados era o mídia kit. No final do artigo ela contou que estava fazendo mídia kits para blogueiras e influenciadoras digitais. Era só entrar em contato por e-mail (myself_nathalia@hotmail.com) que ela passaria valores.

Assim que terminei de ler aquele post incrível, enviei um e-mail pedindo orçamento. Até obter a resposta, minhas esperanças cresceram e as expectativas foram lá no alto. Os preços são justos e ela ainda faz algumas promoções de descontos. Mas o mais difícil ainda estava por vir.

Eu sou uma pessoa extremamente exigente quanto a designer, além de ser muito detalhista. Popularmente dizendo, sou chata demais, rs. A Nah me surpreendeu em todos os sentidos. Oferece um ótimo atendimento, bons produtos e um preço justo e acessível. Ela é muito atenciosa e paciente.

Estou muito satisfeita com os serviços dela, pois conseguiu acertar de primeira. Não foi preciso editar ou modificar nada do meu mídia kit. Aliás, eu fiz dois. Um para o blog e outro para o Instagram. Meu intuito era voltar a trabalhar com o IG e essa foi a oportunidade que vi para dar início a isso.

Hoje compartilho com vocês o excelente trabalho da Nathalia e recomendo os serviços e preços que ela oferece. Seria gratificante ver mais pessoas reconhecendo e divulgando o trabalho dela.

Muitas vezes achamos que lavar o rosto com um sabonete líquido adequado para a nossa pele, tirar a maquiagem todos os dias com demaquilante, usar tônico, hidratante, protetor solar, utilizar máscara de argila e fazer hidratação semanal é o necessário para ter uma pele totalmente saudável. Somente uma limpeza profunda vai fazer o que sua pele realmente precisa para ser linda. Conheça um pouco mais sobre os procedimentos que tenho feito.

Já faz alguns anos que venho me incomodando com algumas manchinhas que apareceram no meu rosto. Sem contar que minhas olheiras ficaram mais escuras com o tempo. Eu vivia prometendo e sonhando que - um dia - eu faria os procedimentos estéticos que eu tanto queria para amenizar essas pequenas coisinhas que me incomodavam. 

E por quê me incomodavam? Desde muito nova eu comecei a usar maquiagens e uso diariamente. Eu passo maquiagem até para ir na esquina de casa. O fato é que eu não quero mais isso, quero diminuir o uso de base, deixar minha pele respirar um pouco mais. Meu desejo é ir trabalhar só com um rímel e um batom de leve.

Quando resolvi participar do projeto 101 coisas em 1001 dias, esses procedimentos foram listados. Eu coloquei na cabeça que desse período não passaria. E, adivinhem só? Surgiu a oportunidade de realizar isso antes mesmo do que eu pensava.

Fui na esteticista para conversar e avaliar meu caso. Fui pensando que precisaria do microagulhamento, mas optamos por outro procedimento (farei um post sobre ele também), mas primeiro eu precisaria fazer uma limpeza de pele profunda. Afinal, eu nunca fiz isso, só cuidava um pouquinho em casa, mas nada que fosse profundo.

Então vim contar para vocês quais os passos que são feitos no meu tipo de pele. Mas lembrando que cada pele tem um procedimento específico, além de que cada pele necessita de produtos diferentes e específicos também. Então é fundamental fazer uma avaliação antes para aplicar a limpeza profunda corretamente.

A limpeza de pele é um procedimento estético com objetivo de remover cravos e impurezas da pele.  Com essa limpeza também é removido o milium, pequenos cistos salientes causados pelo acúmulo de óleo e pele nos poros. Serve também para remover células mortas e manter a pele macia e saudável.

A limpeza bem realizada ajuda no equilíbrio das peles secas, normais, oleosas e mistas. Esse procedimento é realizado em consultórios ou clínicas estéticas, com profissionais habilitados para isso. 

Passo a passo da limpeza profunda:

PASSO #1 

Primeiramente é preciso limpar a pele, mesmo se a pessoa já estiver sem maquiagem, ficam resíduos. Então a esteticista vai limpar com um removedor de maquiagem bem eficaz. 

PASSO #2

É realizado uma assepsia com sabonete líquido no rosto, pescoço e colo. É retirado com água morna. 

PASSO #3 

É aplicado um esfoliante em movimentos circulares no rosto, pescoço e colo. Também é retirado com água morna.

PASSO #4

Foi aplicado uma loção isotônica adstringente com movimentos de tamborilamento até total absorção, também feito no rosto, pescoço e colo.

PASSO #5

Gases ou algodão são umedecidos com uma loção emoliente e aplicado sobre todo o rosto. Então é colocado uma "capa" no rosto que vaporiza ozônio para realizar as aberturas dos poros. Esse procedimento é feito por no máximo 15 minutos.

PASSO #6

Retira-se as gases ou algodão do rosto e se inicia o processo de extração de cravos e espinhas. Com ferramentas específicas para a extração, como cureta e sucção. 

PASSO #7

Após a extração é necessário fazer uma cauterização nas espinhas, para que elas se fechem bem.

PASSO #8

É colocado uma máscara calmante no rosto. Se passando 5 minutos é retirada com água morna.

PASSO #9

Aquela frase famosa "porque não fiz isso antes" se aplica muito bem para mim nessa situação. Eu vivia reclamando que minha pele era muito oleosa, que minhas maquiagens não duravam nada por isso. Depois de fazer a limpeza profunda reduziu bastante a oleosidade, além de estar com a pele muito mais saudável e macia. 

De todo o procedimento, o passo mais chato é a extração de cravos, pois dói um pouquinho. Em mim foi utilizado os dois métodos que citei acima, com a cureta e depois a sucção. Esta última não dói nada, é até gostoso quando passa na pele. A cauterização também é um pouquinho desconfortável, pois são pequenos choques na área da espinha. Mas nenhum desses procedimentos é algo insuportável demais.

ANTES:

DEPOIS:

Acima estão o antes e depois da limpeza, notem que fiquei com uma leve mancha de vermelhidão ao lado do nariz, pois tenho muita facilidade em ficar marcada no rosto. No dia seguinte já havia saído. Gravei alguns vídeos de partes do procedimento para vocês conhecerem um pouquinho melhor.

VÍDEOS:

Vocês já fizeram limpeza de pele profunda antes? O que acharam dos resultados? Comentem.

Você tem dificuldades em executar tarefas que necessitam de total concentração ou possuem um prazo? Costuma deixar tudo para a última hora e, assim, sua lista só aumenta? Então, irei te apresentar um método totalmente eficaz para reverter essa situação. Conheça o Guia Rápido: Como usar o método Pomodoro, uma ferramenta simples que ajuda a gerenciar seu tempo.

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo. Foi desenvolvido por Francesco Cirillo em 1980. Ele utilizava um timer que girava durante 25 minutos, nesse tempo, Cirillo se concentrava nas tarefas sem interrupções, mantendo-se totalmente focado. Após perceber os resultados satisfatórios, divulgou em 1992.

Esta técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir a tarefa em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos de 5 minutos. A técnica ganhou este nome como referência ao famoso cronômetro gastronômico que tem formato de tomate que, em italiano, é o significado de pomodoro.

Este método tem base na ideia de que pausas frequentes aumentam a agilidade mental. Ou seja, ao deixar sua mente mais ágil a técnica torna qualquer tarefa mais produtiva, fazendo com que você perca menos tempo executando algo, pois terá sua totalmente concentração durante aquele curto período de tempo. 

Como funciona o Método Pomodoro?

Primeiramente, você deve fazer uma lista de tarefas ("to-do-list") a serem executadas durante o dia. Depois é só dividir seu tempo em períodos de 25 minutos e trabalhar sem interrupções durante esses períodos. 

Sempre que o cronômetro acabar, risque as tarefas concluídas ou anote o status do seu trabalho, depois faça o intervalo de 5 minutos. Aproveite esse intervalo para fazer coisas que não sejam relacionadas à tarefa como beber água, ir ao banheiro, tomar um café, etc.

A cada quatro ciclos, faça uma pausa de até 30 minutos para descansar. Os intervalos são necessários para oxigenar o cérebro e aumentar a agilidade mental. Mas lembrando de que as medidas de tempo são sugeridas pelo método tradicional, e nada impede você de encontrar um equilíbrio e ajustar os períodos como achar ideal.

Todo o processo permite que você possa avaliar as tarefas de maior esforço, assim sendo possível observar o tempo gasto em cada tarefa executada. O principal objetivo desta técnica é reduzir o tempo de interrupção, adiando atividades que interrompam o cronômetro.

Como evitar distrações e interrupções?

Interrupções como um telefonema, um e-mail urgente ou uma pergunta rápida de um colega pode fazer com que você perca a linha de raciocínio e leve cerca de 20 minutos para voltar a concentração total à tarefa. Mas quase 50% das vezes as interrupções vem da própria pessoa, ou seja, as chamadas distrações como abrir o WhatsApp, Facebook ou Instagram

Para evitar essas distrações e interrupções, desative as notificações do celular, desligue a internet ou coloque no modo avião se puder. Procure locais calmos e com privacidade para executar as tarefas. Também informar os colegas ou colocar até uma placa avisando que está em pomodoro pode ajudar. Assim as pessoas vão entender que você estará ocupada nos próximos 25 minutos e não devem te interromper à menos que seja algo de extrema urgência e importância. 

É claro que, em algumas tarefas, como criar um conteúdo, este método pode não ser muito útil. Pois cada término de ciclo pode interromper sua linha de raciocínio, fazendo com que você perca a concentração ou até a inspiração. 

Ao criar este artigo eu trabalhei com o Método Pomodoro para testar sua eficácia ou se poderia prejudicar na criação de conteúdo. Concluí que com esta técnica ficou mais fácil de me concentrar e as palavras fluíram com mais facilidade para a criação deste post. Mas cada um pode ter uma experiência diferente da minha. 

Você já trabalhou com o método pomodoro? Acha que a técnica pode ajudar na execução das tarefas? Comente.