Como uma eterna preguiçosa, sei o quanto ficar na cama, embaixo das cobertas - principalmente nos dias frios -, comendo guloseimas é maravilhoso. Mas, acredite, se exercitar é tão bom quanto. E vocês estão lendo isso de alguém que sempre detestou tudo isso, que já tentou diversas vezes pertencer a essa vida mais fitness, mas nunca conseguiu se enquadrar, criar gosto pela coisa.
Mas as coisas mudam, e como sempre digo, vivemos em constante mudança. Nossa vida é cheia de fases, ora queremos uma vida mais tumultuada, festejar bastante com os amigos, sair, passear, ficar de segunda a segunda fora de casa. E, em outros momentos, queremos o oposto de tudo isso, uma vida sossegada, um filminho com o boy, ler um bom livro no balanço de uma rede, ficar olhando o sol se pôr. E como tudo são fases, um dia podemos gostar de algo e no outro não mais.
E numa dessas reviravoltas da vida, eu resolvi tentar novamente ter uma vida mais saudável, fitness. Fui enfrentar aquele monstro que chamam de academia. E a surpresa veio no primeiro momento, não é que eu gostei mesmo da coisa toda? E desde então, optar por fazer exercícios têm me proporcionado uma vida muito melhor. Por este motivo, vim mostrar para vocês, 4 motivos para fazer o mesmo. Tudo com base nas minhas experiências.
E numa dessas reviravoltas da vida, eu resolvi tentar novamente ter uma vida mais saudável, fitness. Fui enfrentar aquele monstro que chamam de academia. E a surpresa veio no primeiro momento, não é que eu gostei mesmo da coisa toda? E desde então, optar por fazer exercícios têm me proporcionado uma vida muito melhor. Por este motivo, vim mostrar para vocês, 4 motivos para fazer o mesmo. Tudo com base nas minhas experiências.
4 ótimos motivos para fazer exercícios físicos:
1. Saúde:
A atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II, câncer de mama e diminui o colesterol ruim (LDL), combate a osteoporose, também reduz a depressão e a ansiedade, controla o peso corporal, reduz hipertensão arterial, fortalece o sistema imunológico, a fadiga e incontinência. O exercício físico melhora: capacidade funcional, postura, imunidade, recuperação de doenças e cirurgias, desempenho fisiológico, padrões do sono, auto-estima e a capacidade de se cuidar.
2. Qualidade de vida
A prática de exercícios também pode gerar impacto físico e psicológico, melhorando sua qualidade de vida. Ajuda regulando o sono, combatendo o estresse, alívio de tensão muscular, redução de dor, bem-estar e maior concentração nas atividades diárias.
3. Disposição:
É engraçado como se exercitar te deixa mais disposto a tudo. Desde a hora em que acorda até quando vai dormir, há um acúmulo de energia no seu corpo, dando-lhe mais disposição para fazer qualquer coisa da sua rotina. Sabe aquele cansaço excessivo que você sentia mesmo sem fazer exercícios? Pois bem, eles não existirão mais, pelo menos, não com tanta frequência, e pelos motivos certos.
4. Preparo Físico:
Nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo. Subir aquela escadaria do prédio não será mais um problema, você não perderá mais o fôlego com facilidade. Aquela corridinha pra não perder o ônibus? Não te deixará com dores nas pernas e nem cansada por isso. O exercício contínuo irá deixar seu corpo preparado para coisas assim, sem sobrecarregar demais seu corpo. Aquilo que você fazia com dificuldade, que acelerava seus batimentos muito rápido, perdia o fôlego e a pressão baixava? Bom, tudo isso não te pertencerá mais.
E então, vocês acham que vale a pena fazer exercícios? Os convenci? Comentem.
- 8/28/2017 06:36:00 AM
- 13 Comments