Atualmente, uma das maiores procuras nas redes sociais e sites de pesquisa como o Pinterest tem sido por decoração de home office, pois cada dia mais e mais pessoas estão trabalhando em casa. Portanto, investem num escritório cheio de personalidade e aconchego. Então, hoje indico uma loja online onde você encontra artigos de decoração e papelaria. TUDO IT - Deixando seu home office mais moderno e estiloso. Confira:

A crise, o desemprego e aumento de produtores de conteúdo fazem com que mais pessoas optem por trabalhar em casa, seja por vontade própria ou necessidade, no caso de quem perde seu emprego estável. Mas o fato é que diariamente o assunto decoração de home office se torna mais popular.

Essas pessoas estão investindo mais neste cantinho de trabalho, para que possam ter conforto e bem estar para trabalhar. Afinal, passam horas do dia a dia ali, sentados. Portando, é necessário que este local tenha traços da sua personalidade e seja confortável. 

Quando eu estava montando meu cantinho, pesquisei bastante por lojinhas brasileiras que vendessem alguns artigos muito populares no exterior, como os objetos em rose gold. Mas somente depois de ter encontrado a maioria das coisas que eu queria, encontrei a loja Tudo It. Fiquei completamente apaixonada por absolutamente tudo que vim compartilhar a dica com vocês.

# A loja:

Em Novembro de 2013, com o sonho de ter algo pessoal e especial para o publico feminino, a Flávia Sant'Anna Toledo buscou ideias, e ao perceber que artigos de papelaria e decoração seria um nicho incrível onde ela poderia além de criar a própria coleção, também poderia fazer uma curadoria das peças mais lindas e incríveis, que são capazes de deixar qualquer home office, escritório ou outro cantinho da casa, com aquele toque de charme e glamour na décor. E foi assim que a Tudo It nasceu. 

A loja conta com uma variedade de produtos lindos e com preços diferenciados. Também possuem muitas formas de pagamento como via depósito bancário, Paypal ou com cartões de crédito e débito de várias bandeiras. Na hora de escolher a forma de envio, existem 3 opções: PAC, SEDEX ou JADLOG, mas nem todos os produtos possuem as 3 opções de envio disponíveis.

Dando uma conferida em todos os produtos da loja, achei uma almofada com estampa incrível. Ela tem um estilo tropical que é o que estou mais apaixonada no momento. Então é óbvio que já encomendei uma para mim. O processo de envio e entrega do produto foram bem rápidos, considerando que pegou um feriado no meio.

# O produto:

A almofada veio vem embalada, que por sinal deu até dó de abrir de tão linda. Além disso, ela é muito macia e tem um tecido meio aveludado. Veio com um cheirinho tão doce e gostoso que achei que tinha um perfume junto, rs. Junto também tinha um pássaro branco de decoração, muito fofinho também. 

E vocês, já conheciam essa loja online? O que acharam da almofada que escolhi? Comentem.

Muitas pessoas podem dizer que ter um cartão de visita não é prioridade. Mas será que isso é verdade? Então, por que muitas blogueiras investem nisso? Se essas são dúvidas que você possui, continue lendo esse post para saber: Por que o cartão de visita é importante?

Alguns dias atrás, criei a série de postagem que se chama Blog Profissional. O intuito é dar dicas sobre o mundo da blogosfera. No primeiro post falei sobre a importância do Mídia Kit, coisa que muitas de nós não possui ou sequer sabe do quê se trata.

E toda blogueira que deseja trabalhar com seu blog, tem a mínima noção que precisará investir em algumas coisas. As mais comuns são domínio, hospedagem e um layout, quando se pode pagar por um sob encomenda. Mas também há outros tipos de investimentos que eu considero muito importante e que deixam seu trabalho com mais credibilidade. Então, o tema de hoje é sobre cartão de visita.

O que é?

O cartão de visita é um pequeno cartão contendo dados de contato pessoais ou profissionais. Geralmente, as informações inseridas são nome, cargo ou função, endereço, e-mail e telefone para contato, mas nada impede você de omitir ou acrescentar informações. Os modelos mais recentes levam endereços eletrônicos, ou seja, possui as suas redes sociais, como Instagram, Facebook e Blog.

O cartão não deve conter todos os serviços ou temas que você aborda. A maior finalidade dele é para contato. Já para a divulgação, você pode optar por folders ou somente o blog e redes sociais. 

Para o quê serve?

O cartão de visita é a representação do seu negócio que é entregue para um possível cliente ou parceiro. É sua principal ferramenta para iniciar as relações de seu networking. Ele não serve apenas para mostrar seus dados para contato, mas também para lembrar, reforçar e influenciar a impressão que seu receptor tem em relação à você e seu trabalho.

Embora afirmem que ele não serve para divulgar seu trabalho, somente como uma lembrança dele, eu discordo no nosso caso. Pois você pode entregar seu cartão a alguém e essa pessoa divulgar para outra, ou pode deixar em um estabelecimento e o público ver seu cartão. Ou seja, é uma forma de divulgação para nós.

Quando e para quem devo entregar o cartão?

Você deve entregar seu cartão para empresas ou estabelecimentos que tenham o mesmo seguimento dos temas abordados no seu blog. Por exemplo, se você tem um blog de beleza, o ideal é distribuir em lojas de beleza, como também em salões e clínicas estéticas. Já se você aborda sobre estilo de vida, os locais ficam mais amplos, pois você pode abordar sobre assuntos diferenciados nessa área.

O melhor momento de entregar seu cartão de visita é no início de um contato ou uma conversa, já que ele serve para apresentar seu trabalho. Mas isso não impede de entregar num segundo ou terceiro contato. 

Onde e como fazer o meu cartão?

Para ter um bom cartão de visita, o ideal é contratar os serviços de um profissional de design para desenvolver a ate e uma gráfica especializada e de confiança para a impressão dos cartões. Mas se você não tem saldo disponível para isso e entende muito bem de design, vale a pena arriscar. Os melhores programas para isso são o Photoshop e o CorelDraw que são pagos, mas atualmente muitas pessoas utilizam o site Canva, que é gratuito, para fazer esse tipo de arte.

Leia também: CANVA - Design gratuito ao alcance de todos

O meu cartão de visita foi feito pela blogueira Nathalia Yuri, do blog Nah Boa, que também foi a responsável pela criação dos meus dois mídia kits (blog+instagram). Para criar a arte pegamos inspirações e modelos na internet para o cartão ficar com meu jeitinho, com a minha cara. E essa escolha foi unânime por nós duas. 

Como já falei anteriormente, a Nah é muito prestativa e oferece um ótimo serviço e preços. Portanto, se você se interessou, mande um e-mail para ela (myself_nathalia@hotmail.com) solicitando orçamento.

Os responsáveis pela impressão dos meus cartões foi a gráfica online 360imprimir. Solicitei 1000 impressões que me custaram somente R$16,99. Também adicionei a compra a revisão de um profissional para verificar se as dimensões estão corretas e se há algum erro ortográfico, no valor promocional de R$3,99.

Tinha 4 opções de fretes, em todas elas eu receberia de volta, em crédito na conta do site, o valor de R$14,42. Uma das opções, com maior prazo de entrega, custava exatamente o valor que seria devolvido, portanto foi a opção que escolhi. No total, eu economizei R$25,56 que foram os descontos pela impressão e revisão, mais o valor devolvido do frete. Esse valor de R$14,42 ficam como créditos para futuras compras no site. 

O cartão de visita é um investimento que vale a pena, pois não devem ser distribuídos aleatoriamente, mas entregue apenas às pessoas com quem deseja um relacionamento profissional. Também vale lembrar que na era digital é importante manter o cartão de visita em formato digital. Este formato deve ser enviado em e-mails como primeiro contato.

E você, já fez seu cartão de visita? Acha que ele é importante ou não? Comentem.

A gratidão é uma das coisas mais importantes na vida para ser feliz. Ser grato pelas pequenas coisas pode transformar sua maneira de lidar com situações difíceis. E a partir desse momento passamos a ser mais felizes e de bem com a vida. Mas o que é ser grato? Ser grato é ter conhecimento sobre si, conhecer o que o faz esse ser único. Ser grato é agradecer pelo hoje e acreditar que o amanhã será melhor que o ontem. E hoje vim contar as 4 coisas pela qual sou grata. Confira:

Não sou - nem de longe - o tipo de pessoa que costuma agradecer por tudo e a todo momento. Eu sinto essa gratidão pelas coisas, pelas experiências e cada momento. Sendo boas ou não, eu agradeço por isso, pois consigo tirar algum ensinamento de tudo. 

E foi aprendendo a ser grata pelas coisas que eu consegui ser mais feliz. E existe uma frase que li uma vez e carrego comigo sempre. "Não são as pessoas felizes que são gratas. As pessoas gratas que são felizes." E isso faz todo o sentido. Pois é aprendendo a ter gratidão por cada mínima coisa que encontramos a felicidade. 

Já ouviu dizer que as coisas mais simples são as que nos deixam mais feliz? Acredito que já tenha ouvido isso alguma vez na vida. E você já parou para refletir sobre isso? Faz todo o sentido. 

Há muito tempo venho ensaiando sobre postar essa publicação, já coloquei e retirei no cronograma de postagens algumas vezes. Somente agora me senti preparada para compartilhar com vocês as 4 coisas pela qual sou grata. 

Coisas pela qual sou grata:

#1 Deus

Eu não sou uma pessoa religiosa, mas acredito em Deus. Acredito num ser divino, em algo que é maior que nós. Pois precisamos acreditar nessa força que nos guia. E acredito que sempre tenha sido isso que iluminou meus caminhos, mesmo quando eu estava totalmente perdida, nunca parei de andar. De seguir em frente. Foi esse Deus, essa força que guiou meus passos e me protegeu sempre. Por isso sou grata à Ele em primeiro lugar. 

#2 A vida

Somente o fato de estar respirando é algo para agradecer. A vida se torna gratificando quando aprendemos e entendemos que nela só há uma coisa que é certa, a morte. Após compreender esse fato é que pude começar a viver de verdade, não apenas sobreviver. 

É ela que coloca os maiores obstáculos no meu caminho, e se não fossem eles eu não saberia a importância da determinação, muito menos imaginaria o tamanho da minha força e minha garra. Os ensinamentos e experiências mais impactantes foi a vida quem me deu. Mas eu não saberia reagir desta forma se não fosse tudo que aprendi com minha família.

Sou grata por tudo na minha vida, desde as coisas mais ruins que aconteceram as melhores experiências e momentos. Minha vida não é perfeita, mas é uma boa vida. Eu faço com que seja, pois sei que existem milhares de outras pessoas com muito mais dificuldades do que eu. E por mais complicado e difícil que seja a vida delas, conseguem estampar um sorriso no rosto, pois são pessoas gratas pelo que tem, mesmo não sendo muito - ou nada.

Foi tudo isso junto que me fez entender o que eu precisava para buscar meus objetivos. Ao perceber o que recebi e sendo grata por tudo encontrei as ferramentas certas para viver da melhor forma possível. 

#3 Família

Um homem não é ninguém sem sua família. Eu devo muito - ou tudo - aos meus pais e minhas irmãs. Meus pais que sempre foram exemplo para mim, que mesmo eu recusando conselhos, falaram tudo que eu precisava ouvir. Me deram os maiores ensinamentos que alguém poderia receber. Me mostraram como ser uma pessoa honesta, ética e a ter princípios. Foi observando quem eles são que pude me guiar em direção a pessoa que sou hoje.

Também agradeço pelas irmãs que recebi, onde as considero como segundas mães, cujo atuaram - e ainda atuam - nesse papel muitas vezes. Quando meus pais estavam ausentes para me dar do bom e do melhor, eram elas que estavam lá pra brigar comigo e também me ensinar.

#4 As pessoas

Cada indivíduo tem sua história, suas dores e seu caminho cheio de pedras. E por ser uma pessoa detalhista, gosto de analisar as pessoas. Mas não de uma forma ruim, eu analiso seu jeito, suas manias, e com isso consigo descobrir muito de cada um, sem que precisem falar muito. E é assim que aprendo com elas, com suas histórias e experiências.

Mas também sou grata por vocês em relação ao blog e esse novo caminho que venho seguindo. Foram vocês que descobriram meu dom, foram vocês que me mostraram o caminho a seguir e me incentivaram bastante. Mesmo quando recebia muitas mensagens de ódio gratuito, vocês estavam ali para segurar minha mão e mostrar que eu era mais do que aquilo. Vocês foram parte importante na minha recuperação mental quando eu estava numa queda para o fim do poço. 

E você, pelo quê é grata? Você costuma agradecer pela sua vida e pelas coisas que tem? Comente.

Embora a melhor época para perder peso seja no inverno, a procura por academias é maior quando se inicia a primavera. Também é mais comum e frequente ver pessoas se exercitando nas ruas nas épocas de climas mais quentes. Você quer começar a exercitar, mas não sabe o que praticar? Para dar uma ajudinha, hoje vou falar quais são os 8 exercícios aeróbicos que mais queimam calorias. Confiram:

Essa é a época em que se iniciam os famosos "projetos de verão", mas por que não um projeto de vida toda? Ter uma vida saudável não significa que terá que fazer muitos sacríficos, aliás, será que uma vida mais longa não vale o sacrifício?

Aquela 1 hora de ócio que você fica mexendo nas redes sociais, assistindo novela ou fazendo nada, é o momento perfeito para encaixar um plano de vida saudável. Isso também não significa que você nunca mais vai poder comer um bom churrasco, pegar a sobremesa depois do almoço ou passar a tarde maratonando filmes e séries enquanto come várias guloseimas.

Não! Ter uma vida saudável não quer dizer que terá que abrir mão de tudo para sempre. Uma vida saudável é fazer exercícios e se alimentar melhor nas refeições diárias. Mas, para isso, é preciso ter muita disciplina e foco. É preciso saber que você pode comer, vez ou outra, algo que você gosta, desde que isso não vire um vício e nem rotina.

E se você deseja uma vida saudável e quer começar pelos exercícios físicos, hoje vim com dicas dos exercícios que mais queimam calorias. O melhor de tudo é que a maioria não precisa do auxílio de aparelhos, portanto não é obrigatório que você se matricule numa academia. 

#1 Pular corda - 570 calorias

Pular corda não é só brincadeira de criança, também é o exercício aeróbico que mais queima calorias. Embora seja uma prática bem difícil, exigindo bastante equilíbrio e coordenação, você pode se divertir bastante ao praticar. Os benefícios dessa atividade são:

#2 Corrida - 545 calorias

Para a saúde e boa forma, a corrida é uma das atividades físicas mais completas, além de muito gratificando. Você pode praticar na esteira (academia) ou ao ar livre, podendo estar em contato com a natureza ou com amigos. Os benefícios de correr são:

Leia mais: 4 motivos para te convencer a se exercitar

#3 Elíptico - 519 calorias

O elíptico é uma máquina de exercícios que simula caminhadas, corridas, bicicleta e subida de escada. Um aparelho de fácil acesso de compra para ter em casa. Os benefícios são:

#4 Dançar - 511 calorias

A dança é o movimento ritmado do corpo. Ela se deu origem ainda na Pré-História e é uma das três artes-cênicas mais antiga. Os benefícios são:

Essa prática vem tomando força novamente, muito embora algumas pessoas ainda considerem esse exercício uma brincadeira de criança. Mas andar de patins tem alguns benefícios. Veja quais são:

#6 Step - 499 calorias

Muito conhecido dentro das academias, o step é um exercício aeróbico praticado com auxílio de uma plataforma (step). Mas você também tem a opção de praticar na rua, basta ter uma escada ou pequenos degraus. Os benefícios do step são:

Leia mais: #Look Fit - Conforto para praticar exercícios + meus looks preferidos

#7 Pedalar - 472 calorias

Assim como a corrida, você pode optar por se exercitar na rua ou em casa e academia, com o elíptico. Os benefícios de pedalar são:

Com até 1 hora de pedalada você pode obter muitas melhorias. Veja como funciona: 

• Não afeta as articulações
• Promove relaxamento dos músculos
• Alivia tensão muscular
• Proporciona equilíbrio muscular 
• Melhora a postura
• Aumenta a flexibilidade
• Remove a dor na coluna
• Melhora a capacidade aeróbica
• Promove circulação
• Auxilia na recuperação de lesões
• Elimina calorias
• Causa relaxamento
• Diminui o estresse

A famosa arte de deixar para amanhã parece estar aumentando a cada dia e assolando nosso planeta. Muitas pessoas vivem dizendo: "amanhã eu começo a dieta", "amanhã vou em tal lugar fazer tal coisa", "amanhã vou estudar pra prova", "amanhã faço os exercícios do curso", etc... Está se reconhecendo nessas frases?

Até pouco tempo atrás eu me reconhecia nelas. Se procrastinar fosse uma competição, eu estaria entre os primeiros lugares. E se você não sabe exatamente o que é procrastinar, vou deixar uma breve descrição.

Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos. Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crônica pode ser um sinal de problemas psicológicos ou fisiológicos. Logo, um procrastinador é um indivíduo que evita tarefas ou uma tarefa em particular. (Fonte: Wikipédia)

Agora entendeu? Pois bem, deixar para o amanhã não necessariamente seja um problema ou algo ruim. Às vezes você terá mais tempo no dia seguinte, o que pode não ter hoje. Mas o problema é que o amanhã é um lugar desconhecido, onde ninguém sabe onde fica ou sequer viu. Lá que se encontram boa parte dos planos, sonhos, objetivos e sua total motivação.

Como parar de procrastinar? Comece experimentando as dicas que irei compartilhar a seguir. Não precisa ser tudo de uma vez só, caso encontre dificuldade, aplique uma dica por vez até ter feito todas. Depois, pratica-las será automático. 

Como parar de procrastinar agora?

#1 Inicie o dia com atividades

Se você já iniciar seu dia procrastinando, o restante será exatamente igual. Fazer exercícios físicos logo pela manhã ajuda muito. Pode ser apenas 15 minutos, uma volta no quarteirão, alongamentos também ajudam muito a espantar a preguiça do corpo. Se você não gosta de fazer exercícios (deveria já que é muito bom para a saúde) encontre alguma atividade que goste e que exija bastante de ti. Ou que tal marcar um café com aquele amigo que não vê a tempos? 

#2 Diminua o grau de auto-exigência 

Quando você se exige demais sobre determinada tarefa, tende a postergar o processo dela. Isso só aumenta quando se trata de tarefas não tão boas e com um grau de dificuldade maior. Portanto, diminuir a auto-exigência te deixará mais relaxado para iniciar as tarefas sem muita pressão. 

#3 Reparta seu objetivo/meta em pequenas tarefas

Já falei isso no post de como ter mais sucesso na conclusão dos seus objetivos. Lá expliquei a importância de fracionar um objetivo em pequenas partes, para dar uma visão melhor do projeto ou tarefa. Pois quando olhamos ele inteiro, podemos nos desmotivar e até achar impossível de realizar, mas olhando em pequenas e simples tarefas, acreditamos ser possível. Além disso, ao acompanhar o desenvolvimento de cada tarefa concluída, nos motivamos a terminar o restante.

#4 Planeje com antecedência

No post de hábitos para aumentar a produtividade pela manhã explico que as tarefas mais difíceis devem ser a primeiras, mas não significa que as pequenas e simples tarefas não tenham importância. Pelo contrário, elas te ajudarão a chegar em um determinado lugar. Ou seja, quanto mais cedo você se organizar e começar a realizar uma tarefa, mais chances tem de fazer com calma e atenção. Evitando todo o transtorno de estresse, cansaço e ansiedade que a pressão de ter pouco tempo para executar uma tarefa pode causar.

#5 Crie barreiras

Quantas vezes você já escutou que para obter foco é necessário se deslogar de tudo? Muitas né. As redes sociais, celular e televisão são os maiores vilões nessa história e os maiores causadores de procrastinação. Coloque seu celular no modo avião, guarde ele num local que não esteja ao seu alcance ou peça para alguém da sua casa guardar e se for o caso, atender as ligações para você. Mas é necessário que afaste potenciais distrações para que foque nas tarefas que precisa fazer.

#6 Pequenas recompensas

Também falei sobre a importância de estabelecer pequenas recompensas no post de como ter mais sucesso na conclusão dos seus objetivos. Os mini presentes são válidos para dar mais motivação para terminar a tarefa. Portanto, a cada pequena tarefa fracionada que concluir, crie um tipo de prêmio para se presentear. Pode ser uma pausa para uma refeição ou até uma checada rápida por 5 minutos nas redes sociais. Vale tudo desde que não te atrapalhe ou impeça de terminar o restante das tarefas.

#7 Comece

Uma das grandes incentivadoras da procrastinação é aquela tarefa que precisamos fazer mas não gostamos muito, ou até gostamos mas não estamos muito inspirados para isso. Então, a dica mais simples é apenas começar a tarefa. Fazendo isso, seu consciente automaticamente vai entender que está fazendo algo e irá liberar a motivação e foco necessários para prosseguir. 

Métodos simples e eficientes que podem ajudar:

#1 Pomodoro: o método do Pomodoro consiste na utilização de um cronômetro para dividir períodos de total concentração e foco numa atividade. Ou seja, para cada 25 minutos de tarefa realizada, você tem uma pausa de 5 minutos para descanso.

#2 To do list: fazer uma lista de tarefas ajuda a planejar e organizar com antecedência as suas tarefas.

#3 Anotações: carregue junto uma agenda, um bloco de notas ou utilize o celular, marque todos seus compromissos, anote tópicos importantes das suas reuniões de trabalho. Isso te ajuda a memorizar tarefas a serem realizadas. 

#4 Rotina: mesmo que muitas pessoas não gostem de rotina, elas são importantes para criar hábitos, portanto, defina os dias de cada tarefa, por exemplo, dias de estudar, ir na academia e etc.

#5 Música: existem muitas playlists no Spotify voltados para máxima concentração e foco total, também existe um estudo científico comprovado que explica que a música clássica é o melhor som para aumentar o desempenho do cérebro, ou seja, auxilia na concentração.

#6 Compromissos: se comprometer publicamente em fazer algo cria uma determinada pressão que impulsiona você a cumprir o que foi prometido no prazo determinado.

Você é um procrastinador de carteirinha ou não? O que faz para evitar a procrastinação? Comentem.