Nós nunca estamos totalmente satisfeitos com nosso corpo, sempre queremos mudar algo. Alguns querem seios maiores, um abdômen mais definido, diminuir o nariz ou as bochechas. E há aqueles que estão incomodados com seus dentes. E cá entre nós, um sorriso alegre é algo maravilhoso de se ver. Mas para sorrir desta forma, a pessoa precisa gostar do seu sorriso, o que significa gostar dos seus dentes e se sentir muito confiante para sorrir tão abertamente sem sentir vergonha.

Nunca fui do tipo de querer me colocar em risco para algumas cirurgias, mas claro, eu já tive um desejo de ter seios maiores, mas nada que fosse sério demais a ponto de querer, realmente, colocar implantes. Já os dentes, sempre foi algo que me incomodou, mas com o tempo, eles foram ficando mais tortos e comecei a ficar com baixo auto-estima ao sorrir, principalmente em fotos.

Isso sim era um desejo que eu tinha a muito tempo e que realmente queria fazer. Então, depois de muito enrolar (por anos, dá pra acreditar?!), finalmente organizei minhas contas e resolvi colocar o aparelho dentário. E como eu adoro compartilhar experiências com vocês e queria trazer algum conteúdo mais descontraído, resolvi trazer o assunto: o que ninguém te conta sobre o aparelho dentário.

O que ninguém te conta sobre o aparelho dentário:

1. É irritante

Nunca me falaram que seria tão chato assim ao ponto de ser quase insuportável. Nos primeiros dias, tudo que irá pensar é: "onde acho um alicate para arrancar isso aqui agora?". Só quem usa ou já usou, vai entender o que estou falando. E não é só no sentido de ter um corpo estranho demais dentro da sua boca, mas o fato da dorzinha ser irritante. Sabe quando alguém fica fazendo cliques , incessantemente, com uma caneta? Aquilo irrita, né? É bem parecido, porém é uma dorzinha que fica ali, martelando e martelando seus dentes. Ô saco, viu!? 

2. Vai criar cacoetes 

No meu caso, eu já sou uma pessoa que possui uns cacoetes chatos com a boca, fico passando a língua nos dentes sem parar, ou só com ela enrolada. E juro para vocês, isso só aumentou depois que coloquei o aparelho. Mas o pior cacoete de todos, é sentir que tem - mesmo quando não - algum resto de comida preso ali e você não pode olhar pra ter certeza. Aí você vai ficar passando a língua sem parar, até criar uns cortes mínimos nela. No fim das contas, vai perceber que não tem nada ali ou que já saiu faz tempo.

3. Limpar os dentes é uma missão - quase - impossível

Nunca falaram que passar fio dental pareceria uma missão impossível, nem que as gengivas poderiam ficar muito mais sensíveis depois de colocar aparelho. Sabe aquela coisa de escovar os dentes as pressas fazendo outras coisas ao mesmo tempo, por que está atrasado para sair? Não vai rolar, não. O resultado disso é a roupa toda suja e aquela mistura de baba com espuma de pasta de dente escorrendo por sua boca e queixo. (Uma linda imagem para se imaginar, não?! rs) Então, esteja ciente de que a limpeza tem que ser feita com calma. Ah, eu já ia esquecendo de dizer que, a cada dois ou três meses - ou menos -, terá que trocar de escova dental porque ela vai ficar detonada muito fácil. Malditos braquetes dentais.

4. Aftas, aftas e mais aftas

Se existe algo que você terá bastante é afta. Qualquer machucadinho já deixará sua boca cheia delas. Vai dormir e quando acordar lá estarão elas, incomodando. Vai apertar, mesmo sem querer, um pouco forte demais contra o aparelho e, no dia seguinte, lá estarão elas de presente. Então, já se antecipe e compre uma pomada bucal para, pelo menos, aliviar um pouco. (Nota especial: tenha esperanças, pois talvez seu organismo se adapte mais facilmente - como o meu - e depois de algumas semanas não sofra mais deste mal).

5. Vai ter baixo auto-estima

No início vai ser bem difícil de se acostumar, você não vai querer sorrir ou vai ficar escondendo. E isso pode te gerar uma baixo auto-estima, e se você já é alguém que tem problemas com isso, sinto dizer que pode piorar. Mas não desanimemos, que não é algo permanente, ok? Pense que assim que retirar o aparelho terá um sorriso lindo estampado no seu rosto. 

6. A dor será sua melhor amiga

Tenha em mente que, todo mês, você terá que ir ao dentista fazer manutenção, isso significa que, vai apertar o aparelho. Então, a dor será algo constante na sua vida até retirar ele. E mesmo que depois de uma ou duas semanas a dor suma totalmente, o mês seguinte chega e começa tudo de novo. Então reze, só reze pra passar rápido o tempo ou para seus dentes se endireitarem rapidamente, senão se entorpece de remédio pra dor e boa sorte! rs.

7. Veja pelo lado bom, talvez emagreça

"Eu tô rindo mas é de nervoso" ou "Eu tô rindo mas tô chorando". Essas frases definem muito bem este item, já que é engraçado mas é um assunto sério, ao mesmo tempo. Principalmente nos dias seguintes a manutenção do aparelho, seus dentes ficarão sensíveis demais e será bem difícil mastigar. Então, sua refeição será a base de líquidos e coisas pastosas, o que pode te gerar uns quilinhos a menos. Então, talvez seja algo bom, mas é preciso cuidar da saúde, ok?

Tem várias outras coisas que acontecem e que ninguém me contou como, por exemplo, fiquei beiçuda, para cantar música é um desastre e não tô falando da minha voz horrorosa, viu? Pedaços de alimentos se prendem mais facilmente entre meus dentes. Algumas pessoas começam a falar com chiado, porém, graças à Deus, eu só falei no primeiro dia. Essas são algumas das muitas coisas que acontecem e sei que não descobri nem metade delas. Ainda tenho bastante tempo pela frente.

Agora me contem, quem já usou ou ainda usa aparelho dentário? Quais as coisas mais bizarras e chatas aconteceram com vocês? Comentem.

A vida é uma caixinha de surpresas. As vezes cheia de felicidade, outras nem tanto. Com muitos erros e acertos, mas o importante é todo o aprendizado que captamos de tudo isso. Ao longo dos anos, são inúmeras escolhas que devemos ter, e nem todas serão as mais corretas, ou no momento até serão, mas depois de um certo tempo, não mais. E nesses muitos caminhos que trilhamos, muitas pessoas passam por eles, algumas ficam, outras estão só de passagem.

Desde criança desejamos crescer, e quando acontece, queremos mais do que tudo no mundo, voltar no tempo. Os compromissos são muitos e o tempo passa voando. Se bobear demais, hoje é 2017, você piscou os olhos, quando abrir já estamos em 2020. É isso mesmo, passa tão rápido que quando percebemos não fizemos nem metade do que queremos ou prometemos. E os sonhos e planos são muitos. Então, antes que seja tarde demais, que tal descobrir 4 coisas que todos deveríamos fazer antes de morrer?

4 coisas que você deveria fazer antes de morrer:

1. Enfrentar seus medos:

Não importa quanta coragem você possua, sempre existirá algo, uma única coisa que seja, que te dará medo. Seja de altura, aranhas, lugares fechados, passar por uma ponte e etc. São muitos os medos existentes na face da Terra, e você possui algum. Todos nós possuímos. O meu, por exemplo, é de altura e aranhas, tenho um medo tão grande, que chega a ser uma fobia. Em alguns casos, já fiquei paralisada de medo e as pernas bambearam, resultando num ataque de histeria enorme. Porém, aprendi que não devemos deixar os medos consumirem a gente, nem deixar que eles ditem as regras da nossa vida. Então, assuma o controle de tudo. Escolha um medo por dia e mostra quem é que manda. Enfrente-o, supere. É como sempre dizem: "se tem medo, vai com medo mesmo". 

Leia também: Como lidar com um término doloroso e seguir em frente...

2. Perdoar aos outros e a si mesmo:

Se tem algo na vida que nos atrasa, são as mágoas do passado. Aquele peso que carregamos nas costas por anos, onde ficamos revivendo muitas e muitas vezes. Nos martirizando sobre algo que já passou, que não há volta. Portanto, saber perdoar é quase como um dom, é libertador. Perdoe os outros pelos erros cometidos contigo, pois todo mundo erra. Afinal, errar é humano. Você também comete seus deslizes. Então, você não merece o perdão? Perdoe aqueles que te feriram, mas acima de tudo, perdoe a si mesmo. Se perdoe por cada deslize, cada escolha errada, pelos caminhos escolhidos que não deram certo, por ter magoado alguém com suas palavras. Se perdoe por tudo. É com os erros que aprendemos as melhores lições.

3. Sair da zona de conforto:

Eu sei, a vida é difícil, cheia de altos e baixos. O desconhecido dá medo e insegurança. E viver nesse mundinho, onde tudo é calmo, onde sabemos o que vai acontecer e como resolver a maioria dos problemas, isso é fácil. A vida é mais tranquila e é mais fácil deitar a cabeça no travesseiro e dormir. Porém, se você continuar na sua bolha pessoal, na sua zona de conforto, as coisas que mais deseja, os maiores sonhos, aqueles que parecem quase - ou totalmente - impossíveis nunca vão acontecer. Sabe aquela famosa frase que sempre dizem? "As coisas não caem do céu". É clichê, eu sei, mas é a mais pura verdade. Se você não for à luta, se não buscar o que tanto almeja, elas não vão simplesmente aparecer na sua frente como num passe de mágicas. Ah, que bom seria se fosse assim, não é mesmo? Mas tudo que vem fácil, vai fácil. Aquilo pelo qual temos que batalhar, nos esforçar, persistir... Ah, isso sim vale a pena, isso sim permanece. Então, não perca mais tempo da sua vida, corra atrás do seu futuro, por mais louco e improvável que seja, mas vá. 

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4. Arriscar-se:

Sair da zona de conforto, por si só, já é estar se arriscando. Quando você larga essa vidinha meia boca, sem sal, monótona e que não te deixa nada feliz, para ir atrás dos seus sonhos, isso é se arriscar. Então, se você tem um sonho, mas todos dizem que não é capaz, que não vai dar certo, arrisque-se. Tente. Não custa nada. Tentar é muito melhor do que ficar na dúvida. Pois a dúvida machuca, nos faz adoecer por dentro, na alma. Sabe aquela vontade louca de pular de para-quedas? Ou aquele sonho de colocar uma mochila nas costas e fazer uma viagem pelo mundo? Está esperando o quê para isso? Arrisque-se. Viva a vida, não apenas sobreviva a ela. Faça as maiores loucuras que deseja. Sinta a adrenalina tomar conta de si. Seja feliz.

E mais uma vez eu pergunto: Está esperando o quê aí sentado deixando o tempo passar? Comente.

Na vida existem muitas coisas belas e uma delas é a música. Ela possui um enorme poder de despertar sensações em nós e trazer muitas lembranças. Nos lembra de momentos, de uma pessoa especial, uma fase do passado, até mesmo um beijo e abraços. Causam vontade de pular, gritar, chorar, sorrir e dançar. Outras possuem o dom de acalmar, e estamos falando da música clássica.

A música clássica é considerada o segundo tipo de música mais complexo existente, atrás apenas do jazz. Muitos pesquisadores, com o passar dos anos, vem descobrindo os diversos benefícios que ela pode causar a nós. E é sobre alguns deles que iremos conhecer hoje.

Os benefícios da música clássica:

1. Calmante

É um ótimo calmante, principalmente, para quem possui dificuldades em dormir ou relaxar. Há um estudo com mais de 50 mulheres acima dos 70 anos, que mostrou que elas conseguiram dormir mais rápido e não acordar muitas vezes à noite quando ouviam música clássica antes de dormir. E, por experiência própria, é um fato, pois tem me ajudado muito. Portanto, faça o teste e desligue tudo, luzes, televisão, celular e coloque para tocar Mozart, Bach ou Beethoven. 

2. Recuperação em cirurgias

Quando ficamos mais calmos, podemos lidar melhor com a dor. E é este o efeito que alguns pacientes obtiveram num estudo feito no Reino Unido, comprovando que ouvir música clássica auxilia numa recuperação mais rápida e deixa os pacientes mais calmos durante as cirurgias.

3. Controle emocional

Ouvir música clássica ativa áreas do cérebro ligadas à emoção, cognição e autonomia, além de liberar dopamina que afeta nosso humor e nossa sensação de bem estar. Portanto, ouvir música clássica é um grande auxilio contra a depressão e a ansiedade.

4. Facilita o aprendizado

Um estudo encomendado pelo Spotify aponta que ouvir música clássica para estudar aumenta o desempenho dos estudantes em 12% nas provas. Os resultados podem variar em relação a música e disciplina. Por exemplo, segundo a psicóloga britânica Emma Gray, ouvir "Für Elise", de Beethoven, ajuda a estudar por mais tempo e reter melhor as informações. Outro estudo indica que crianças que passam muito tempo ouvindo música clássica, possuem aumento no QI permanentemente. Já em adultos há um aumento de curto prazo.

5. Melhora o desempenho físico

Para as atividades físicas, geralmente escolhemos as músicas mais agitadas para aumentar a sensação de adrenalina. Porém, a música clássica pode ajudar a te dar mais energia nos momentos difíceis do treino, pois te dará energia mental extra.

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6. Ajuda os bebês

Um estudo israelense expôs alguns bebês prematuros a ouvir Mozart por 30 minutos diariamente. Eles ganharam peso mais rapidamente, pois relaxavam e ficavam mais tempo em repouso, o que garantia menos gasto de energia e o ganho de peso. 

7. Evita doenças neurodegenerativas 

Um estudo finlandês realizado em 48 pessoas que ficaram ouvindo Mozart cerca de 20 minutos, apontou que enquanto ouviam, teve atividade cerebral das células produtoras de dopamina. Escutar música clássica com frequência aumenta a atividade dos genes envolvidos na secreção de dopamina, na neurotransmissão sináptica e na memória. Ela contribui para tornar menos ativos os genes envolvidos da degeneração do cérebro e sistema imunológico, o que reduz o risco de contrair doenças neurodegenerativas como Parkinson ou Alzheimer.

E então, será que você está convencido de que música clássica realmente faz bem para nós? Ouviria? Comente.

Ter uma mente criativa, sempre com um turbilhão de ideias é algo que um blogueiro já está acostumado. Pensar em algo, bolar um título legal e que chame atenção, criar o conteúdo, ler e reler, de novo e de novo. Queremos - e quando digo isso é eu e vocês, leitores - sempre assuntos novos e interessantes.

As vezes, as ideias são tantas, que nos perdemos entre elas e ficamos naquela mesmice - ou não. O fato é que no meio de tudo isso, deixamos passar um exemplo de postagem que é super útil. Indicação de postagens de outros blogs. Mas por quê é útil? Pelo simples fato de compartilhar com seus leitores um conteúdo que considera importante e digno de ser repassado.

Como fazia muitos meses que eu não compartilhava links com vocês, resolvi trazer esse tema para hoje. Tudo, graças a Leslie Leite, que me fez relembrar isso. E o tema que escolhi é sobre dicas que te ajudarão na vida em diversas coisas, seja para algo mais pessoal ou profissional. O importante é que ajudará.

8 postagens que te ajudarão na vida:

1) Atitudes que você deve tomar hoje para levar uma vida mais feliz

Que tal ser feliz todos os dias? Deixar de se aborrecer com qualquer coisa que acontece no seu dia a dia, saber valorizar e agradecer as pequenas coisas boas. Acordar de bom humor todos os dias. São algumas das coisas que mais almejamos na vida. A Mari Menezes dá 4 dicas incríveis de coisas que podemos fazer para levar uma vida mais feliz. São coisas simples demais e que ajudam de forma que não podemos descrever. 

2) 5 dicas para diminuir a ansiedade

Sofrer de ansiedade é ruim demais e muita gente não faz ideia de como isso faz mal. A maioria acredita que ansiedade é impaciência ou aquela vontade que algo aconteça, mas está bem longe de significar isso. Ansiedade machuca, nos enlouquece, nos faz adoecer, deixa sem ar e muitas outras coisas. É um incômodo gigante. E a Leslie Leite dá dicas de coisas que você pode fazer, que são bem simples, que podem ajudar. E, vai por mim, ajudam mesmo. Testei algumas e deu super certo comigo.

3) 5 maneiras de ver que você tomou a decisão errada

Se na vida você é como eu, que só aprende errando, vai se identificar com esse post. Mas será que você reconhece todas as suas decisões erradas? Então, a Thami Sgalbiero te dá 5 dicas para saber identificar eles e também ajuda a mudar isso.

4) 4 coisas que devemos fazer antes dos 18 anos

Se tem uma coisa que eu fiz, foi aproveitar a vida. Não posso dizer que não vivi minha infância ou adolescência, pois vivi da melhor forma possível. Eu fiz tudo que queria, sem medo. Aproveitei a vida demais, fui rebelde, fiz bastante amigos, festejei e muito mais. Mas naquela época, tínhamos o costume de aproveitar mais os contatos físicos do que essa vida virtual. Os tempos mudam, eu sei. Por isso, hoje em dia é tão comum ver adolescentes passando a melhor fase da vida em frente a um computador ou videogame. Mas que tal mudar isso e conhecer 4 coisas para fazer antes dos 18 anos que, se não fizer, lá na frente (futuro), talvez se arrependa demais por não ter aproveitado antes? 

5) Coisas que você pode fazer para ajudar alguém com ansiedade

Mais um post sobre ansiedade, né? Mas desta vez, que tal saber como ajudar um amigo que sofre disso? É exatamente isso que a Dani Penariol faz neste post, ela dá dicas de coisas que você pode fazer para ajudar alguém que conheça e passa por isso. Pois cá entre nós, é péssimo quando não sabemos como ajudar e mais ainda, quando queremos e precisamos de ajuda e a pessoa só piora a situação. Então, corre lá conferir.

6) 4 dicas para encontrar tempo para o blog

Você trabalha pela manhã e tarde, estuda a noite, ainda faz academia e tem uma casa para cuidar e não sobra muito tempo para o blog? Ou, você é home office e não consegue se organizar e com isso nunca consegue tempo suficiente para o blog? Então, você precisa ler esse post que a Thami Sgalbiero compartilhou conosco. Ela dá 4 dicas super úteis e fáceis que vão te ajudar muito a se organizar e conseguir cuidar do seu blog o tempo que gostaria.

7) 5 dicas para ser mais positiva

Sabe quando a vida vive te passando rasteiras e teu humor não consegue ser bom? Quando tudo - ou quase - está dando errado e suas esperanças estão acabando? Ser positivo nesses momentos é quase impossível. Mas a Gabs da 5 dicas super fáceis e simples (não dá nem pra acreditar!) para você se tornar mais positivo na vida, no seu dia a dia. São coisinhas básicas e que tenho certeza que você pode e vai conseguir.

8) Como descobrir o que faz você feliz

Por último, e talvez o mais importante, este post te ensina como descobrir o que te faz feliz. Não é aqueles posts que sempre vemos por aí, dando dicas de coisas a se fazer, como, por exemplo, sair com amigos, ficar observando o mar, tomar um banho de chuva. Não, não é esse tipo de postagem. A Bruna dá dicas de como descobrir o que faz você feliz, pois o que faz feliz aos outros pode não te fazer. Então ela fala isso de forma tão simples, que ao ler cada palavra do texto, teu coração aquece e fica cheio de paz, ao mesmo tempo que te inspira e motiva a buscar o que te faz feliz. Este foi, sem dúvida, um dos melhores textos que já li na vida.

Gostaram das minhas dicas? Já tinham lido algum? Qual mais se interessaram? Comentem.

Na vida, muitas vezes perdemos o rumo, ficamos irreconhecíveis para nós mesmos. Não sabemos o que fazer, que caminho seguir, se é certo ou errado. Como devemos agir, pensar, falar e etc. São tantas coisas na nossa cabeça que ficamos totalmente aturdidos.

Nesses momentos, tudo que precisamos, além de um pouco de paz e sossego e um tempo sozinhos, é ouvir bons conselhos. Ter alguém que nos dê uma palavra amiga, que seja a luz no fim do túnel, a placa que indica o caminho melhor.

E é óbvio que eu compartilharia com vocês os três escritores - e um pouco filósofos - que eu mais adoro. Eles transmitem sabedoria em cada palavra proferida. São fontes de energia pura, de paz e amor. Eles me abriram os olhos para muitas coisas e, sempre que posso, busco obter mais conhecimento com os vídeos e palestras deles. Agora, estou aqui, compartilhando com vocês. Vamos lá.

3 escritores - e filósofos - que mudarão tuas atitudes:

Nasceu em Londrina, interior do Paraná, na sua juventude se aventurou a viver uma vida monástica, mas abandonou para seguir carreira acadêmica. Graduado em Filosofia, também fez mestrado e doutorado em Educação.  É filósofo, escritor, educador, palestrante e professor universitário brasileiro mais conhecido por divulgar com outros intelectuais, questões sociais ligadas à filosofia na sociedade contemporânea. Leciona Departamento de Teologia e Ciências da Religião e Educação. Ocupou cargo de Secretário Municipal da Educação de São Paulo, e foi membro-conselheiro do Conselho Técnico Científico da Educação Básica. Também fez o programa "Diálogos Impertinentes" na TV PUC.

"Faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda!"

- Mario Sergio Cortella

"Eu só posso me ofender se eu não me conhecer."

- Leandro Karnal

Karnal não é nenhum filósofo, mas eu o considero como, já que seus ideias condizem demais com isso. Também o conheci no programa da Fátima e seu jeito de falar, maneira como aborda os assuntos e sua visão me cativaram, abrindo-me os olhos para muita coisa.

Mirian Goldenberg é doutora em Antropologia Social. Professora titular do Departamento de Antropologia Cultural e do Programa de Pós-graduação em Sociologia e Antropologia da UFRJ. É colunista, desde 2010, da Folha de São Paulo. Também é professora convidada da Casa do Saber do Rio de Janeiro. Além de ser escritora e ter publicado diversos livros que abordam sobre a diversidade humana e seus comportamentos. 

“A beleza da velhice está exatamente na sua singularidade. E também nas pequenas e grandes escolhas que cada indivíduo faz, em cada fase da vida, ao buscar concretizar o seu projeto de vida e encontrar o significado de sua existência.”

- Miriam Goldenberg

Essa mulher é maravilhosa. Me espelho muito nela, já que decidiu não ser mãe, coisa que também decidi. Ela também não é filosofa, mas fala sobre o comportamento humano, portanto, os assuntos que ela aborda nos faz perceber as diversas maneiras como agimos, nos mostrando o que pode ser certo e errado, mas também exaltando que nem tudo se baseia nisso. 

Vocês já conheciam algum deles? Já leram textos, livros ou assistiram a algum vídeo? Comentem.

Ellora Haonne é uma influenciadora que atua no YouTube. Com apenas 19 anos demonstra nos seus vídeos sua personalidade forte e seu ponto de visto único. Seus vídeos são cheios de verdades e sem rodeios. Sabe aqueles famosos blá blá blá? Você não vê por lá, pois ela solta a voz e não está nem aí para o que irão pensar sobre ela.

Por este motivo, a cada dia, ela vem ganhando mais e mais seguidores pelo país. Seus vídeos são virais entre as pessoas, principalmente as mulheres. São muitas visualizações e compartilhamentos pelas redes sociais, e não para de crescer o número de pessoas que ela cativa e conquista com sua visão super aberta sobre o mundo.

Ellora é assumidamente feminista. Mas aquela feminista que luta pelo ideal correto, que não banaliza e nem generaliza as coisas. Ela quer mais igualdade, quer poder fazer o que quer sem ser taxada de nada do que não seja. Ela só quer viver num mundo onde a mulher faz o que ela quer, sem ter que dar satisfação a ninguém, sem dever nada.

E é o que todas nós, feministas pela causa, desejamos. Podermos nos empoderar. Ser livres e fazer o que quisermos. Agora, assistam dois de seus vídeos que mais atraíram minha atenção e me fizeram refletir sobre o assunto.

Sexo: É abuso ou agrado?

Depois de assistir este vídeo fiquei lembrando de todas as vezes que passei por situações assim. Em que eu queria apenas curtir aquele momento, trocar uns beijos e amassos, nada mais. E fui incitada a querer mais. Então eu penso, até que ponto vamos? Quantas vezes fizemos coisas que não estávamos tão afim? Por medo de falar não? Ou o quê? São esses e muitos outros tipos de pensamentos e visões que a Ellora nos faz ter.

Porque mulher é vulgar?

E, é claro, este não poderia ficar de fora. A famosa crítica de que certas atitudes são "vulgares" para uma mulher. Mas o que é uma mulher vulgar? É sobre isso que ela fala. Dando descrições sobre o significado disso. E comparando gêneros.

Eu não conhecia ela, mas já tinha lido algumas pessoas comentando sobre. E num certo dia, alguém compartilhou no Facebook este vídeo acima, foi então que vi o quanto essa mulher têm poder. Suas palavras e seu jeito são muito empoderadores e, sem dúvida alguma, ela inspira muitas mulheres. Ganhou meu respeito e admiração logo de cara. Como também me fez repensar sobre diversos assuntos que ela abordou. 

E vocês, já conheciam ela? O que acham da sua visão sobre o mundo? Comentem.

A vida é sempre cheia de surpresas. Nem sempre tão boas quanto esperamos, mas tudo serve como aprendizado. Porém, tem vezes que é complicado lidar com certas situações. Por n motivos não conseguimos compreender, aceitar ou relevar algumas coisas que nos acontece.

Muitos de nós busca auxilio com outras pessoas, pedindo conselhos, outros buscam respostas em livros, e, tem aqueles, que preferem se inspirar ou motivar lendo blogs e páginas no Facebook. Há quem prefira as páginas com frases motivacionais mais fofas e românticas, e aqueles que gostam de uma pitada de humor com uma dose de drama excessivo, combinados com aquele famoso "te liga" pra ver se você acorda pra vida.

Então, a dica de hoje será de 5 páginas que vocês precisam seguir. Essas são as que eu mais gosto e duas delas eu acompanho bastante. Agora, vamos as indicações.

5 páginas do Facebook que você precisa seguir:

1) Já Foste:

Uma página recheada de textos maravilhosos e que te inspiram, motivam e fazem pensar na vida. Além disso, posta diversas imagens com frases lindas. Desde que encontrei a Já Foste, venho acompanhando diariamente. Coloquei para "ver primeiro", assim, não perco nada que publicam. Acho que a maioria dos textos que compartilho no meu perfil são dessa página. Simplesmente amo e é minha favorita.

2) Resiliência Humana:

Da mesma forma que a anterior, Resiliência Humana é uma página que publica diversos textos pra pensar. A visão deles sobre tudo é tão diferente (parecida com a minha, na verdade) que te faz refletir sobre o ponto de vista e, muitas vezes, muda sua opinião a respeito. Também é uma das minhas preferidas e está como "ver primeiro", já que compartilho diversos textos.

3) Beco do Poeta:

É aquele tipo de página fofinha que posta diversas imagens lindas e inspiradoras, também bastante realistas. Muitas delas, quando você lê, é quase um chacoalhar pra ver se acorda, ou aquele famoso "tapa na cara", rs. Então, para você que adora compartilhar imagens com frases legais, a Beco do Poeta é uma ótima pedida.

4) Recito Poesia: 

O que me faz gostar da Recito Poesia é esse tom de humor que tem nas frases bonitinhas. Também é de imagens com frases, o que chama bastante atenção do povo. Sabe aquele famoso Simancol? Então, essa página tem várias frases do tipo. Além disso, as imagens deles são padrão e marca registrada deles. 

5) Pensador Sincero: 

Depois de indicar páginas com imagens e textos bonitos, inspiradores e que ensinam algo, eu precisava colocar na lista uma com humor, pois, de que seria a vida e seus desastres sem uma pitada de humor nela? A Pensador Sincero é assim, com aquelas frases realistas demais que, as vezes, dói até em você, rs. Se eu dou risada de tudo? Sim, claro ou com certeza? 

Espero que tenham gostado das indicações. Vocês já conheciam e seguiam alguma delas? Comentem.

A vida é uma eterna rotina. Trabalhar, estudar, cuidar da casa, da família, levar os animais de estimação para passear. Fazer as compras da casa, pagar as contas. Ter estabilidade financeira, conforto, uma vida ativa, sair com os amigos ou o namorado. Lembrar de todos os compromissos, não se atrasar e perder a condução. 

Nosso dia a dia está tão cheio de tarefas que estamos sempre correndo contra o tempo. Mal conseguimos dar uma pausa e cuidar de nós mesmos. Mas quando aquela bendita folga surge no nosso calendário, um sorriso se alarga no nosso rosto e os olhos brilham, tamanha felicidade. Porém, muitos não sabem como lidar com a folga, ou melhor, não sabem o que fazer com ela.

Já conheci muitas pessoas que estavam tão acostumadas a rotina que não faziam ideia do que fariam com os dias de folgas. Outras, já iam logo fazendo suas listinhas para poderem se organizar e não perder tempo com absolutamente nada.

Então, hoje trouxe algumas dicas de coisas para se fazer nas folgas. No total, são 7, mas existem muitas outras opções. Seu gosto e necessidades influenciarão muito na sua escolha, basta se decidir. Agora, vamos descobrir quais as minhas 7 dicas. 

7 coisas para se fazer nas folgas:

1) Descanse: A primeira dica que dou é descanse. Se você anda trabalhando demais, com muita exaustão, cansaço físico e mental, e anda percebendo que seu corpo está pedindo uma pausa, pois já está afetando seu humor e desempenho, nada melhor do que tirar esse dia para descansar, colocar o sono em dia. Relaxar um pouco. Faz bem para saúde e te renova as forças para aguentar os dias seguintes. 

2) Coloque sua paixão e vício em dia: Por que não tirar o tempo pra relaxar fazendo algo que gosta e não tem mais tempo de fazer? Termine aquele livro que não vê a hora de saber o desfecho da história. Assista os episódios acumulados da sua série favorita ou inicie uma nova. Faça maratona dos filmes que está a meses dizendo que vai ver e não consegue. Jogue com seus amigos... Simplesmente, coloque em dia aquilo que você ama fazer.

3) Faxina: Essa é para aqueles que, como eu, não conseguem faxinar o quarto ou a casa pois trabalham demais e não tem tempo, então deixam para fazer aquela limpeza mais pesada nesse dia de folga. Que nunca é uma folga se for faxinar, mas pelo menos terá o local limpo e bom para morar.

4) Lista de afazeres: Sabe aquele monte de lugar para ir e coisas a fazer que está a tanto tempo planejando mas nunca conseguia um tempo livre? Esse dia é o correto para isso, pois você pode se planejar com um pouquinho de antecedência, esquematizar qual o melhor percurso te daria mais tempo para fazer tudo com calma sem deixar nada para depois. Por exemplo: precisa ir no mercado fazer as compras do mês, pagar umas contas, comprar o presente de algum familiar que está de aniversário e etc...

5) Saia para se divertir: Qual melhor maneira de relaxar do que sair para encontrar os amigos num barzinho e dar boas risadas? Não tem! Rever aqueles que faz tempo que não vê e até mesmo os que vê todo dia. Estar entre amigos é algo sagrado, então marque com eles para fazer uma social e divirtam-se. Ou você pode optar por marcar uma reunião em família, para confraternizar. Também é uma ótima pedida.

6) Faça um curso: Use este tempo livre para se aperfeiçoar ou se profissionalizar mais. Procure por cursos que são somente de um dia. No futuro você perceberá como foi bom sacrificar esta folga para investir mais na sua carreira.

7) Dia de saúde e beleza: Reservar este dia para cuidar da saúde, seja mental, espiritual ou corporal, é importante. Saia de casa, faça uns exercícios ao ar livre, cuide da sua pele, aproveite o dia para fazer alguns lanches saudáveis. Para viver bem é preciso ter muita saúde.

Há muitas outras opções para se fazer num dia de folga, mas estas são as mais escolhidas para mim e muitos conhecidos. E você, quais coisas resolve fazer num dia de folga? Prefere se jogar no sofá com um pote de pipocas e ficar por ali o dia todo relaxando,  colocar em dia todos os afazeres domésticos ou sair para curtir com as melhores companhias? Comentem!

Na vida aprendemos que tudo que é bom engorda, e o que é ruim faz bem para a saúde. Um grande exemplo disso são as verduras e legumes. Muitas pessoas gostam, mas na grande maioria, elas só ingerem pois sabem de todos os seus benefícios para a saúde.

Mas há aquelas exceções na vida e uma delas é a canela. Uma especiaria que possui muitos benefícios para nós e muito utilizada em receitas gostosas. Quem nunca comeu um bolo com canela em cima, ou comeu mingau e despejou um monte dela em pó para dar aquele sabor gostoso e único que só ela tem?

A canela é obtida através do tronco da caneleira, uma árvore que tem seus galhos secos separados de suas cascas de cor marrom-avermelhadas, e muito perfumadas. A árvore é nativa do Siri Lanka, no Sul da Índia.

E como eu disse acima, ela possui muitos benefícios. Ajuda a prevenir e combater a diabetes, contribui no emagrecimento, ajuda no colesterol total e ruim, LDL e os níveis de triglicérides. Também possuem ação anti-inflamatória e antioxidante.

Os benefícios da canela:

• Controla a diabetes porque possui quantidades de cromo, o nutriente responsável pela melhora na sensibilidade à insulina e no controle glicêmico. Também possui polifenol MHCP que pode melhorar a ação da insulina nas células, regularizando os níveis de glicose no sangue, controlando a diabetes tipo 2.
• Combate resfriados pois possui efeito imunomodulador que melhora a resposta do organismo contra o vírus causador de gripes, também seca as mucosas e é expectorante natural.

•  Ação antioxidante por possuir compostos fólicos que neutralizam os radicais livres, proporcionando a prevenção do envelhecimento precoce, doenças degenerativas como tumores e Alzheimer. 

• Diminui a fadiga aumentando o ânimo e resistência ao stress.

• Auxilia na digestão e transtornos digestivos devido ao efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.

Já faz algum tempo que a água detox se tornou popular por ser uma opção saudável para hidratar o corpo e, com isso, auxiliar no processo de emagrecimento. E existem diversos sabores para essa água, e uma delas é a água de maçã com canela. Elas aceleram o metabolismo e potencializam a capacidade do corpo em perder peso. Possuem baixa caloria, pois a bebida incorpora os benefícios proporcionados pelos nutrientes que são ricos em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes.

Receita caseira detox:

- 1 litro de água;

- 1 pau de canela; 

- 1 maçã (de preferência verde);

- 1 limão.

Esquente a água, sem deixar ferver, passe para uma jarra e adicione o pau de canela e a maçã cortada em pedaços. Cubra por 10 min e leve para a geladeira. Espere duas horas e retire quando estiver frio, acrescente suco de limão e sirva a quantidade desejada. 

E você, já conhecia todos os benefícios da canela? Utiliza ela para alguma coisa? Comente.

O dia dos namorados é uma data muito especial para os casais. Deve ser comemorada da melhor forma possível, com muito amor e paz entre ambos. Mesmo que estejam de mal um com o outro, com alguma mágoa ou briga pendente, deixem esses problemas de lado. Deem uma trégua e se permitam sentir novamente. Permitam-se amar de novo, se apaixonar um pelo outro mais uma vez.

Então este dia deve ser comemorado em grande estilo, pode ser bem simples, mas que seja de coração. Ou, algo mais sofisticado, diferente da rotina. E nada como preparar você mesmo a surpresa para seu amor. Acredite, tudo que é feito por si mesmo e com muito amor e carinho é melhor. O sentimento de gratidão por este ato é imensurável, pois saber que a pessoa reservou um tempo a mais para planejar tudo, é algo que conquista, que deixa feliz.

Ah, e não é só o homem que precisa surpreender a parceira, as mulheres também podem, e devem, fazer isso. Afinal de contas, queremos tanto nos empoderar, então que tal mudar as regras e fazer a surpresa você mesma? Te garanto que o boy vai adorar, pois no fundo eles são tão sentimentais quanto nós, mesmo com aquela pinta de machão que eles insistem em fazer.

Portanto, eu separei duas dicas diferentes, para quem quer fazer algo fora ou na sua casa. Pois há aqueles que sempre comemoram em algum lugar especial e outros que preferem fazer algo em casa mesmo.

Surpresa em casa:

Aponte o caminho - Compre algumas rosas, de preferência vermelhas, para representarem o amor, e umas velas grandes. Depois, tire as pétalas de algumas, deixe umas cinco inteiras para dar um uso diferente para elas. Então, faça um caminho iluminado pela casa com as velas e algumas pétalas. Da porta até a sala de jantar, depois até o quarto e o banheiro. Ah, não esquece de apagar as luzes para deixar o clima mais romântico.

Faça um jantar romântico - Você sabe cozinhar? Então, prepare um prato delicioso. Senão, você pede algo especial por tele-entrega. Compre um bom vinho de seu gosto. Monte a mesa, sem esquecer dos mínimos detalhes. Tudo tem que estar perfeito. Use os utensílios de cozinha mais bonitos. Pratos, talheres, taças de vinho e água, não esqueça de colocar duas velas no centro e, no meio delas, um jarro pequeno com rosas (sabe aquelas que guardamos para outro momento?).

Aproveitem e amem-se - Se você possui banheira em casa, aproveite e climatize o ambiente de acordo com a data comemorativa. Use mais velas e encha a banheira com água e despeje um aromatizante e mais algumas pétalas de flor. Senão, que tal arrumar a cama, despejar as pétalas e colocar ao redor, no chão, as velas? Também fica com um clima mais sensual. Depois, é só se amarem.

Surpresa fora de casa:

Presente com lista de preparação - Compre o presente, embrulhe direitinho e coloque em cima da cama. Ao lado, uma folha com as instruções do que a pessoa deve fazer a seguir. Ex: Você resolveu dar um look para seu namorado. Na lista, pode escrever da seguinte forma: a) Tome um banho, relaxe um pouco, aproveite o momento, b) abra seu presente e vista esse lindo look que achei ser a sua cara (obs: se o presente for outro, separe o look que mais gosta que ele use e diga isso), c) se produza bastante, pois vamos sair e d) aguarde eu te buscar as "tal horas". Imagina que legal seria? Um mistério as vezes cai bem, vai?

Leve para jantar - Reserve, com antecedência, uma mesa num restaurante aconchegante. Pode ser aquele que vocês costumam ir e que gostam tanto, mas seria muito bom ir naquele novo que ainda não foram, mas estavam loucos para conhecer.

Termine o dia com chave de ouro - Depois de um maravilhoso jantar, que tal terminar o dia da melhor forma possível? Com muito amor, carinho e amassos. Vão a um motel, que mal tem? As vezes, uma pitadinha a mais no relacionamento faz bem. Afinal de contas, é sempre bom inovar um pouco.A mesmice esfria o relacionamento.

Dica extra: 

Jarro do amor - Um presente extra que considero muito legal e totalmente fofo, é um jarro do amor. Que nada mais é que um jarro com vários bilhetinhos dentro. Neles você pode optar por escrever as memórias mais inesquecíveis que passou ao lado do seu companheiro, ou também frases dizendo os muitos motivos por amá-lo. Assim, a cada dia do ano, ele deverá abrir, retirar um papel e ler. Para sempre lembrar o quanto é importante para você e o quanto o ama.

Vale lembrar que é sempre bom guardar um dinheiro para fazer isso, portanto, se programe com antecedência. Sei que a crise está dificultando, mas é uma data que acontece somente uma vez por ano, ela merece ser muito especial. Não importa que estejam a um mês ou dois anos namorando, nem que já estejam casados a quase 30. Essa é uma data em que devemos deixar o amor fluir, relembrar o quanto o nosso parceiro é importante e quanto gostamos deles. Então, vale muito a pena economizar para essa data e aproveitar.

Se há algo que a grande maioria das pessoas não faz, seja por preguiça ou falta de tempo,  é reservar um tempinho para lavar e escovar os tênis até conseguir deixar eles bem limpos e brancos novamente. Porquê, convenhamos, é muito chato ficar lá, esfregando e esfregando, e nada de ficar bem branquinho, como se fosse novo. Sabemos que não importa o quanto esfreguemos com água e sabão, nunca volta a ser bem branco de novo. 

Eu sou uma dessas pessoas e, por mais que me incomode muito ver meus tênis sujos, tenho muita preguiça de limpá-los, geralmente só jogo na máquina (muito errado, não façam isso em casa) e deixo que ela mesma faça o trabalho por mim. Ainda mais agora que trabalho todos os dias, tenho poucas folgas e sempre tenho algo a fazer nesses dias, então já basta não ter tempo, quando tenho a preguiça fala mais alto.

Foi então que descobri formas bem simples e sem custo algum - a menos que não tenha os produtos em casa - de deixar meus tênis bem limpinhos. Para isso, esperei mais tempo e utilizei mais vezes meus tênis, indo trabalhar com ele. A cor é preta, mas a borda do solado é branca, onde esta ficou marrom de sujeira (juro que não deixo chegar a esse estado, portanto foi proposital, sério! rs).

Para as duas formas, precisará de um auxílio de escova de dentes velha e um paninho, além dos dois produtos diferentes.

 • Creme dental - Passe um pouco do creme dental (aqueles brancos, com bastante cálcio) nas cerdas da escova ou diretamente na parte branca do tênis, e esfregue o local. Com o auxílio do pano e um pouco d'água, vá retirando a espuma e excesso de creme. Ao fazer isso, toda a sujeira será retirada e irá perceber que a área estará bem branca. Se precisar, repita o processo até ficar como deseja.

 • Desengordurante/Desengraxante - Outra coisa que ajuda muito a deixar seu tênis bem branquinho, são os desengordurantes/desengraxantes. Aqueles que usamos na cozinha, banheiro e demais locais da casa, sabe? Para aplicar no tênis, pode usar somente o pano, mas se preferir, com a escova também funciona. O processo será o mesmo, vai esfregar e repetir o processo até ficar limpo.

Lado esquerdo: Creme dental | Lado direito: Desengordurante

Note as fotos acima e compare elas. A primeira, o tênis está bem sujo, na segunda um deles foi limpo com o creme dental, o outro par foi utilizado desengordurante/desengraxante. É notável a diferença, ambos ficaram bem mais limpos e com aparência de um produto novo.

Até fazer o teste, eu não botava nem um pouco de fé nessa receita caseira, mas fiquei surpreendida com a eficácia delas. Ambos produtos temos em casa, então não há consumo extra. O que nos deixa muito feliz. Então, testes feitos, aprovados e compartilhados com vocês. Quem aí já testou esses ou outros?