Autoestima é a capacidade que temos de gostar de nós mesmos, de nos sentir feliz, bem e confiantes mesmo quando tudo ao nosso redor está indo mal, pois sabemos nosso valor. E é nesses momentos difíceis da vida, como um término de relacionamento, uma discussão ou durante uma depressão que nossa autoestima fica diminuída e precisamos pensar em como mudar nossas atitudes. Por isso, hoje indico algumas atitudes para desenvolver a sua autoestima. Confira mais:
É na infância que a nossa autoestima é implantada, quando nos dizem o que é certo ou errado, quando nos impõe qual roupa usar ou onde. Somos constantemente criticados pela família, amigos e pela sociedade e isso tira aos poucos nossos sentimentos de valor próprio.
A baixa autoestima remove a autoconfiança que é necessária até nas menores e mais simples decisões. E em meio à correria do dia a dia, é raro ter uma pausa na rotina para cuidar de nós mesmas. E isso só costuma acontecer quando somos forçadas ao ficar doentes ou quando bate aquela deprê, então somos obrigadas a rever como estamos agindo.
Mas esses sentimentos não são - e nem precisam ser - permanentes. Cuidar de si mesma, dos pensamentos e atitudes é algo que aumenta a autoestima e a confiança, sendo o primeiro passo rumo a uma vida melhor e mais feliz. Mas como é que se desenvolve a autoestima?
A baixa autoestima remove a autoconfiança que é necessária até nas menores e mais simples decisões. E em meio à correria do dia a dia, é raro ter uma pausa na rotina para cuidar de nós mesmas. E isso só costuma acontecer quando somos forçadas ao ficar doentes ou quando bate aquela deprê, então somos obrigadas a rever como estamos agindo.
Mas esses sentimentos não são - e nem precisam ser - permanentes. Cuidar de si mesma, dos pensamentos e atitudes é algo que aumenta a autoestima e a confiança, sendo o primeiro passo rumo a uma vida melhor e mais feliz. Mas como é que se desenvolve a autoestima?
Atitudes para desenvolver sua autoestima:
#1 Faça por você e para você
Tudo que fizer, faça pensando em você. É se você gosta, se você quer, se você gostou, se você se sente bem com isso... Não importa que você talvez não agrade os outros. Se tem algo que você precisa entender é que nem todo mundo vai gostar de você, nem todo mundo vai te achar bonita ou vai querer ser seu amigo. Portanto, você precisa fazer as coisas por você e para você.
#2 Elogie-se diariamente
Todos os dias quando acordar se olhe no espelho e faça três elogios. Escolha 3 diferentes por dia. Exalte o que tem de melhor em você. Aprenda a dar importância as suas qualidades e não os defeitos.
#3 Não dê ouvidos
Não dê ouvidos para o que os outros falam, principalmente as pessoas que você não tem intimidade. Como eu disse no primeiro item, nem todo mundo vai gostar de você. Aceite. E muitas pessoas vão querer te ver mal, falar coisas para te magoar, te diminuir. Não dê ouvidos. Não aceite uma verdade que não é sua. Não deixe que elas digam quem você deve ser ou como deve agir.
#4 Pare de se comparar
Se comparar com as outras pessoas não te levará a lugar algum. Você é você. Um indivíduo único, impar. Cada um tem seu caminho para trilhar. Cada um tem obstáculos e dificuldades diferentes nesses caminhos. Cada um faz sua própria escolha de vida, tem suas próprias experiências e dores. Portanto, você deve pensar em como pode ser uma versão melhor de você mesmo a cada dia.
#5 Ame-se por dentro
Você não deve colocar toda sua felicidade e confiança na sua aparência. É como dizem: beleza exterior todo mundo pode ter se tiver dinheiro. Já o que você é por dentro não. Portanto, ama-se por dentro. Ame quem você é como pessoa. Com suas qualidades e defeitos. Ame seu caráter e personalidade. Ame também as suas fraquezas.
#6 Produza-se sempre
Sabe aquela lingerie bonita que você deixa guardada na gaveta para momentos especiais? Use num dia qualquer. Seu perfume favorito que só usa para sair? Use no dia a dia também. Tenha um dia de beleza todos os dias, mesmo que seja só para ficar em casa, onde ninguém vai ver.
#7 Espante seus males
Quem canta e dança seus males espanta. Quando aqueles dias estressantes em que o mundo todo está desabando começar, tranque-se em casa ou no quarto, coloque uma música alta bem animada, cante e dance, ria de si mesma. Divirta-se como se não houvesse amanhã.
#8 Respeite seu tempo
Não se sinta pressionada só porque fulana já está casada, com 2 filhos, acabou de se formar na faculdade e tem sua casa própria. Ela tem o tempo dela, você tem o seu. Cada indivíduo vive sua vida de acordo com seu relógio interno. Cada um tem um ritmo diferente. Portanto, respeite seu tempo. Mas mais importante que isso, se dê um tempo quando precisar.
#9 Cuide da sua saúde
Cuide da sua saúde física, mental e espiritual. Se alimente corretamente, mas não se prive das coisas que mais gosta. Faça exercícios físicos e medite. As três áreas da sua saúde precisam estar alinhadas sempre.
#10 Valorize
Valorize as pessoas que querem seu bem, que te colocam para cima. Valorize o que você tem, mesmo que não tenha nada material de muito valor ou que tenha muito pouco. Ainda existirá pessoas que possuem menos que você. E valorize-se.
- 11/06/2018 08:30:00 AM
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