O autocuidado é tão necessário quanto respirar. É ele que nos mantém em equilíbrio, com o emocional em ordem para conseguirmos viver dia após dia. Porém, muitas vezes, acabamos colocando infinitas coisas na frente e deixando isso cada vez mais em segundo plano. Acontece que por mais importante que seja cuidar de quem amamos, também precisamos pensar em nós mesmos. É aquela velha máxima: como podemos trazer bem-estar para o outro se nós mesmos não estamos bem? 

Não existe apenas uma forma de praticar o autocuidado, pelo contrário, tudo aquilo que ajuda a melhorar a sua qualidade de vida e traz bem-estar, é autocuidado. Desde fazer uma academia, a ler um livro e até exercícios de yoga. Mas, para que o autocuidado seja eficiente, é preciso que ele faça parte da nossa rotina. Pensando nisso, separei algumas dicas com práticas que podem ajudar a melhorar o seu bem-estar físico e mental.  

Organize o espaço: não tem nada pior que viver em meio à bagunça. Isso tira a concentração e faz com que a gente perca tempo tentando localizar objetos. Para deixar a organização para depois, tire nem que for meia hora do seu dia e vai colocando tudo no lugar aos poucos. Arrume suas maquiagens em sua penteadeira, coloque uma roupa de cama bonita na sua cama, dê aquela geral no guarda-roupa. Depois que tiver tudo no lugar, você vai ver como você se sentirá melhor. 

Cuide da sua alimentação: é ela que nos mantém vivos, além disso, dependemos de sua qualidade para garantir saúde e disposição. Por isso, busque incluir nas suas refeições, frutas, verduras, legumes, carne magra e não se esqueça nunca de beber bastante água para garantir a hidratação.

Tire nem que seja 30 minutos para cuidar um pouco de você: seja tomando um banho mais demorado, fazendo uma academia ou tendo um momento de skincare. Isso faz com que a gente alivie um pouco a tensão, além de nos ajudar a melhorar a conexão com o nosso corpo. 

Foque no presente: às vezes, a vontade de mudar algumas coisas no passado e a necessidade de viver o futuro, faz com que a gente esqueça do presente. E não temos o poder de viver o passado, tão pouco, de planejar todo o futuro. O que temos é o aqui e o agora. Por isso, foque-se em viver o presente. 

Desconecte: vivemos o tempo todo conectados, é como se ao desconectar do celular, de uma rede social, a gente ficasse incompleto. Mas, as notificações o tempo todo, e-mails para responder, só aumenta as nossas preocupações deixando a mente cansada. É importante ter um tempo para se desconectar de tudo e relaxar.  

Quando você começa a colocar o autocuidado como uma prioridade, logo, os benefícios aparecem:

A vida fica mais leve - e passamos a viver além das obrigações;

Aumentamos a nossa autoestima e a autoconfiança;

Aumentamos o sentimento de auto satisfação, o que reflete positivamente no relacionamento com o próximo;

Cria consciência corporal - permite que a gente tenha noção do que é bom para o nosso corpo.

Busque a melhor forma de praticar o autocuidado no seu corpo e transforme-o em sua prioridade. 

Você já reparou no quanto os nossos perfumes e cheiros favoritos podem traduzir traços da nossa personalidade, humor e até desejos? Uma fragrância consegue dizer muito sobre você. Assim como uma roupa ou uma maquiagem, os perfumes também são uma forma de expressão. Por isso, é importante buscar aqueles que traçam o nosso perfil e se encaixam com a nossa proposta. E é importante saber que não existe somente um perfume ideal, e sim, vários!

Na hora de escolher um perfume é importante levar em consideração quatro pontos: sua personalidade, o seu dia a dia, a aplicação e conceito do perfume. Sua personalidade vai contar muito na hora de escolher uma fragrância, isso porque, geralmente, pessoas mais extrovertidas amam um perfume forte. Enquanto, as mais tímidas preferem algo mais sutil. A personalidade de cada um de nós também pode sofrer oscilações, ou seja, você pode gostar de algo mais sutil e ao mesmo tempo, querer ter uma opção mais marcante. É comum ter essa vontade de se reinventar de um dia para o outro. Por isso, se puder, vale a pena ter mais de uma opção. 

Porque é importante compreender seu dia a dia na hora de escolher um perfume? Se você usa uma fragrância marcante e forte, para passar o dia em uma sala de reuniões fechadas ou na academia, isso pode gerar um desconforto. Nesse caso, uma opção mais leve seria a ideal. É o mesmo caso de usar um perfume mais cítrico em dias mais quentes, ele trará mais frescor. Da mesma forma, notas quentes dão uma pitada extra de conforto em dias frios. 

Aplicar seu perfume nos lugares certos também influencia muito, principalmente a durabilidade. Se você quer que a fragrância evapore mais rápido e chegue a mais pessoas, aplique seu perfume em pontos que tenham mais circulação, como atrás da orelha, antebraço e pescoço. Agora se quer algo que dure mais, passe em lugares que não sejam tão quentes, como ombros e até nos tecidos das roupas. 

É importante também conhecer o conceito do perfume, a história por trás da criação daquela fragrância pode te influenciar na escolha. Saber um pouco mais sobre a fragrância, entender o motivo de sua criação e as notas usadas pode ser um dos seus critérios. Ah, agora que você já sabe como fazer sua escolha, visite o site da Sieno para escolher a sua fragrância favorita. 

Dica extra: para aumentar a durabilidade e manter seu perfume, busque guardá-lo em um lugar com pouca luz, que não seja quente, nem úmido, como o banheiro, por exemplo. Opte por guardá-lo em seu guarda-roupa, cômoda ou penteadeira. Mantê-lo em sua embalagem original também é uma forma de protegê-lo!

O bom e velho bolo de fubá: Você vai precisar de: 3 ovos inteiros, 2 xícaras (chá) de açúcar, 2 xícaras (chá) de fubá, 3 colheres (sopa) de farinha de trigo, 1/2 copo (americano) de óleo, 1 copo (americano) de leite, 1 colher (sopa) de fermento em pó. Para preparar, é só misturar todos os ingredientes no liquidificador até a massa ficar lisa e homogênea. Depois, despeje a massa em uma forma untada e leve para assar em fogo médio por 40 minutos.

Quentão: você vai precisar de 3 xícaras (chá) de cachaça, 2 xícaras (chá) de água, 1 ½ xícara (chá) de açúcar, 1 colher (sopa) de gengibre ralado (um pedaço de cerca de 3 cm x 3 cm), casca de 1 laranja, casca de 1 limão, 2 ramas de canela, 5 cravos-da-índia, 2 minimaçãs (opcional). Numa panela média, coloque o açúcar, o gengibre ralado, a canela e o cravo. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar até o açúcar derreter completamente e formar um caramelo dourado — mexa de vez em quando para não queimar. Retire a panela do fogo, adicione as cascas de laranja e de limão e regue com a água aos poucos. Cuidado: se a panela estiver muito quente o líquido pode borbulhar. Mexa delicadamente para misturar — não se preocupe se parte do açúcar endurecer, ele vai dissolver durante o cozimento. Volte a panela ao fogo médio e misture a cachaça. Assim que começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 25 minutos. Enquanto o quentão cozinha, lave e seque as maçãs. Corte cada uma em 4 metades e descarte as sementes e o cabinho. Apoie o lado cortado de cada metade na tábua e faça fatias finas.Desligue o fogo e, com uma concha, sirva o quentão direto da panela. Distribua as maçãs nas canecas e se tiver um carrinho de bebidas, use-o para servir.

Decorar com as próprias louças: uma dica legal para quem não tem muito espaço para armazenar os utensílios é investir naqueles que tem um diferencial e que possam ficar expostos. Pratos de louça com estampas, xícaras criativas, são importantes artifícios na hora de renovar a decoração da cozinha, além de ser mais prático por já ficarem mais fáceis de serem encontrados. 

Cores na cozinha: se sua cozinha segue uma linha clássica, minimalista, e você não sabe como adicionar um toque de cor ao espaço, separamos três formas que você pode estar utilizando para fazer isso:

Móveis: está muito em alta adicionar um toque de cor nos móveis para deixar a cozinha mais alegre. Esse toque de cor pode estar presente nos puxadores, gavetas, mesa, cadeiras, entre outros detalhes.

Eletroportáteis e eletromésticos: em especial os da Brastemp, podem ser encontrados com um design que destaca qualquer decoração. Vocês encontram tanto as linhas de inox, que passam um ar sofisticado, elegante e que combina com qualquer estilo de decoração. Como as peças coloridas, tem o filtro vermelho, temos a geladeira duplex amarela, o frigobar vinho, que destacam o espaço de forma única.

Itens de decoração: objetos como plantas, luminárias, relógios e quadros podem ser usados também para trazer cor ao ambiente de forma discreta. 

Itens para servir a mesa: um complemento para a decoração da cozinha são os itens usados para armazenar alimentos que podem ser levados à mesa no momento de servir refeições, como o café da manhã, por exemplo. Saleiros personalizados, jogo de colheres coloridas, e até mesmo itens simples, como pratos, copos e xícaras, se investir em modelos que tenham um diferencial, eles serão seus aliados. Toda e qualquer peça que é levada à mesa pode trazer um design, cor e formato diferenciado para compor sua decoração. Na hora de servir, você também pode usar um aliado: o carrinho de bebidas. 

Revestimento: para deixar a cozinha mais aconchegante, evite os revestimentos brilhantes e prefira pisos cerâmicos que remetem às áreas de estar. No caso das cozinhas mais escuras, os padrões mais claros ajudam a compensar a falta de luz. 

Iluminação quente: na área da bancada de trabalho, a iluminação deve ser bem clara para garantir a funcionalidade. Mas, no restante da cozinha, invista em lâmpadas com temperatura mais quente, pois elas remetem ao conforto das áreas sociais. 

Conta pra gente quais diferenciais você usou na decoração da sua cozinha!