Sabemos que a água é um dos melhores remédios naturais que existem, se não, o melhor. Mas, que tal saber quais os benefícios e malefícios de beber água em jejum?
Imagens retiradas da internet. Se forem de sua autoria, comunique. |
Nosso organismo é formado, na maior parte, por água. Só os músculos possuem 75% dela. Por isso é de suma importância consumir uma boa quantidade de água todos os dias. Com o consumo de água provocamos uma diurese maior, favorecendo a eliminação de toxinas e prevenindo algumas doenças.
Mas por que o consumo de água em jejum é tão importante? A água é o solvente que permite muitas reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais, constata o Instituto Europeu de Hidratação.
Alguns benefícios do consumo de água em jejum:
1 • Uma hidratação adequada é importante
para o funcionamento correto do cérebro. Quando estamos hidratados
adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o
cérebro permanece alerta.
2 • O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.
3 • A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.
4 • A água também é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.
5 • A água também atua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos.
2 • O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.
3 • A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.
4 • A água também é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.
5 • A água também atua como um lubrificante para os músculos e articulações: ajuda a proteger as articulações e também o melhor funcionamento dos músculos.
6 • Auxilia na perda de peso, já que estudos mostram que beber água natural 30 minutos antes das refeições deixa a pessoa saciável mais rápido.
7 • Oferece mais disposição, pois beber água em jejum limpa o cólon, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos
mais facilmente.
8 • Acelera o metabolismo em até 25%.
9 • Ajuda a curar doenças como as relacionadas a garganta, urina, rins, meningite, tuberculose, artrite, dores de cabeças, vômitos entre outros.
10 • Evita a constipação, já que a principal causa é a desidratação.
Efeitos negativos:8 • Acelera o metabolismo em até 25%.
9 • Ajuda a curar doenças como as relacionadas a garganta, urina, rins, meningite, tuberculose, artrite, dores de cabeças, vômitos entre outros.
10 • Evita a constipação, já que a principal causa é a desidratação.
Sentir sede é um efeito da desidratação, por isso, aconselham a não esperar sentir sede para beber água. E ingerir ela em excesso pode ser prejudicial, porém, são raras as pessoas que bebem mais de 3 litros de água por dia, salvos os casos em que façam muitas atividades físicos e os climas quentes.
• Beber mais de três litros de água pode ter efeitos negativos para saúde.
• Ao urinar, a pessoa não elimina apenas água, também perde sais
minerais. Se beber muita água, faz os rins trabalharem mais sem
necessidade.
Conseguem perceber como o consumo de água pode ser muito importante, ainda mais se ingerido em jejum? Muitos de nós não possuem esse costume ou não gostam de beber água. Porém, se soubessem quantas doenças e problemas são evitados com isso, mudariam seus hábitos.
Eu comecei a beber mais água, principalmente em jejum, quando li o livro da Nutricionista Geórgia Bachi, que fala sobre os hábitos que contribuem numa vida mais saudável. Quem tiver interesse, leia a resenha do livro aqui.
Fontes: Programa Bem Estar
- 11/03/2016 11:18:00 AM
- 28 Comments